Je vaše jídlo jed nebo lék?

Potřebujete změnu stravování?

Všechny potraviny, které si vkládáme do úst,  nám zdraví buď vylepšují nebo zhoršují. Jen z jídla se tvoří naše nové buňky, naše nové tělo.  Proto bychom si měli přiznat, zda jsme opravdu zdraví a můžeme v pohodě pokračovat v občasných prohřešcích. Nebo zda potřebujeme udělat ve svém jídelníčku změnu a posunout tak naše nemocné tělo směrem ke zdraví.

Jistě jste také mnohokrát slyšeli větu „ale občas si přeci můžu dát ten dortík“. Velký problém pak nastává u lidí, kteří nejsou až zas tak zdraví a a každým kouskem se jen posunují k projevu nemoci. A pak také u lidí, kteří si tuto větu řeknou každý den, nebo dokonce i několikrát denně.

Co si tak připomenout, jak vypadá den zdravého člověka.

• Ráno se sám s lehkou pomocí budíku probudím
• Metabolismus hlásí mám hlad, tak se s chutí nasnídám
• Nemusím jíst žádné pravidelné léky nebo léky na bolest.
• Mám dostatek energie po celé dopoledne, nepotřebuji kávu.
• V pohodě odolávám sladkostem od kolegyní.
• Chutný oběd mi energii zvyšuje.
• Chutě na sladké nepřichází, místo toho se zvyšuje výkonnost.
• Jakýkoliv pohyb a sport mi nedělají problém, ani nezpůsobují bolest zad, kolen atd
• Neznám, co je to bolest hlavy
• U žen : Menstruace je pravidelná, bez bolesti a trvá jen pár dnů.
• Po vydatné, ale lehké večeři mě nehoní mlsná ani chutě na brambůrky
• Večer krásně usínám.
• Spím tvrdým spánkem 7 až 8 hodin do probuzení.

Podobá se tomu vašemu? Nebo si snad myslíte, že je to jen pohádka? Není, věřte. V každém věku můžeme prožívat podobně zdravý den, den plný energie, vitality, den bez bolesti. Někdo ale zažívá dny podobné spíše tomuto …

• Ráno mě budí budík. Jsem nevyspalá(ý).
• Nemám hlad, nestíhám, nesnídám.
• Spolykám pravidelné léky.
• Po čase mám hlad, jídlo koupím v kantýně.
• Přichází únava, nakopávám se kávou
• Sladkosti od kolegyní mě vysvobozují a dělají mi dobře.
• Hlásí se mi vlčí hlad.
• Po obědě přichází únava, káva a chuť na něco sladkého.
• Sportovat nemůžu, bolí mě záda. Mám špatná kolena, kotníky.
• Často mě bolí hlava, pomůže tabletka
• U žen : Menstruace je bolestivá, dlouhodobá se silným premenstruačním syndromem.
• Večeři musím dát dietní, tedy jen salát. Za chvíli přichází chutě na slané a sladké.
• Nemohu usnout.
• V noci se budím, spím špatně.

Většina z nás lehce zapomněla, jaké je to žít bez bolesti. Bohužel právě na bolest si rychle zvykáme a připadá nám normální. Připadá nám běžné špatně spát, na povzbuzení pít kávu, trpět bolestmi kloubů, zad, hlavy. Připadá nám nutné mít stále u sebe prášek na bolest. Zeptejte se v kolektivu žen, která má v kabelce takovou tabletku?

Nedávno jsem v jednom zahraničním časopise narazila na tento malý testík.

Malý test jak jste na tom vy?  Potřebujete změnu stravování?

Na otázky odpovězte ANO nebo NE.

1. Budím se v noci, mám problémy se spánkem?
2. Během dne jsem unavená(ý), mám často nedostatek energie?
3. Mám každý den potřebu jíst něco sladkého?
4. Mám nadváhu větší než 5kg?
5. Mám více viscerálního tuku. Obvod pasu mám větší než : muži – 91cm, ženy – 84cm? Pokud nevíte co to je, přečtěte si článek o viscerálním tuku.
6. Užívám pravidelně jeden nebo více léků? (alergie, štítná žláza, cholesterol atd)
7. Užívám 2x a vícekrát měsíčně léky na bolest?
8. Jsem 1x ročně nebo vícekrát s nemocí u lékaře?
9. Ženy : Mám bolestivou menstruaci nebo silný premenstruační syndrom?
10. Muži : Mám problémy s erekcí?
11. Mám neúrazové bolesti, nemohu naplno sportovat?

 

Hodnocení:

ANO – 0 až 2x

Gratuluji, máte tělo v nejlepší kondici. Občasné prohřešky vám nyní neubližují. Máte dostatečně silnou imunitu a fungující organismus.

ANO – 3x – 5x

Měli by jste se již nad svými stravovacími návyky zamyslet. Přestat si namlouvat, že se cítíte dobře, protože vaše tělo si to tak úplně nemyslí. Je jen otázkou času, kdy se projeví první zánětlivé procesy a jiné zdravotní problémy. Začněte již dnes malými změnami ve stravování.

ANO 6x a více

Vaše tělo je v alarmujícím stavu. Pravidelně se setkáváte se stresem, s únavou, s bolestí. Návštěva lékárny je u vás velice častá. Je potřeba změnit kompletně vaše stravování. Doplnit živiny, vitamíny, probiotika, zdravé tuky. Změna je jen na vás. Začněte žít plnohodnotný život. Jde to v každém věku.