SocialChef.com
  • Recepty
  • Články
  • Výživová poradna
    • ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí
    • ZKUS TO S LOW CARB – online kurz hubnutí
    • Výživová poradna
    • Vaše výsledky
    • Makro kalkulačka
  • Online kurzy
    • ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí s ketogenní stravou
    • ZKUS TO S LOW CARB – online kurz hubnutí s nízkosacharidovou stravou
  • O mně
  • Makro Kalkulačka
  • Vyhledat recepty
  • Můj účet

ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí s ketogenní stravou

ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí s ketogenní stravou
Prosím čekejte...

Popis kurzu

Online kurz ZKUS TO S KETO vás zaručeně naučí, jak schodit přebytečná kila. Zapomeňte na instantní keto diety. Domácí ketogenní strava z běžných potravin je úplně něco jiného, je prověřena historií, je chuťově vynikající a časově nenáročná. Kurz vás postupně provede přechodem na stravu našich předků a konečně pochopíte, že hubnutí není o kaloririích. Přečtěte si přesný popis a podrobnosti o kurzu.

Cena: 790 Kč

Zaplatit kurz

Došli jste k rozhodnutí, že potřebujete změnu?

Online kurz:

  1. vám překope většinu informací o stravování.
  2. vás naučí si jídlo užívat, jíst do naprostého nasycení, nehladovět.
  3. vám zaručeně vylepší postavu.
  4. zvýší vaši životní a sexuální energii.
  5. zredukuje zdravotní problémy, bolesti hlavy, civilizační choroby.
  6. zlepší zažívací problémy.
  7. omladí pleť.
  8. sníží hladinu cukru v krvi
  9. vám vyvrátí skoro vše, co jste doposud pro hubnutí dělali a nehubli.
  10. vás naučí zapomenout na kalorie a nebát se tuku a tučných jídel.
  11. vás dovede k tomu, že konečně pochopíte princip chutného zdravého stravování a začnete hubnout.
  12. vás provede úspěšným přechodem adaptační fází až na ketogenní stravu a pomůže vám s dlouhodobým udržením váhy.
  13. vás naučí používat správné kombinace potravin.

Přepněte svůj metabolismus na spalování tuků a naučte se, jak jednoduše bez hladovění získat vysněnou postavu – stejně jako ostatní lidé na ketogenní stravě – jejich výsledky.

Pokud máte zakoupený kurz ZKUS TO S LOW CARB , máte cenu kurzu ZKUS TO S KETO  pouze 150 Kč.

Kurz je psaný podobně, jako vedu své klienty v poradně. Navíc po celou dobu kurzu můžete využívat moji online podporu. Podrobnosti o kurzu, co obsahuje, pro koho je vhodný, si přečtěte na stránce ZKUS TO S KETO.

„Ketogenní a low carb stravu považuji za naprosto přirozenou a prospěšnou každému…“

Hana Brychová

Obsah kurzu

Rozšířit sekce | Zmenšit sekce
Lekce Stav
1

1. Úvod
  • 1.1 Jak pracovat s kurzem
  • 1.2 Bonusy pro vás
  • 1.3 Začínáme
  • 1.4 Tabulka osobního zdraví

2

2. Proč tloustneme?
  • 2.1 Skutečná příčina nadváhy a obezity
  • 2.2 Potřebujeme jíst sacharidy?
  • 2.3 Neztloustnu, když budu jíst tuk?
  • 2.4 Největší nepřítel hubnutí

3

3. Za vše mohou hormony
  • 3.1 Hormony nebo slabá vůle?
  • 3.2 Inzulín – inzulínová rezistence
  • 3.3 Leptin – leptinová rezistence
  • 3.4 Glukagon
  • 3.5 Kortizol

4

4. Makroživiny
  • 4.1 Složení talíře
  • 4.2 Sacharidy
  • 4.3 Bílkoviny
  • 4.4 Tuky

5

5. Mikroživiny
  • 5.1 Sodík
  • 5.2 Hořčík
  • 5.3 Draslík
  • 5.4 Vitamín D

6

6. Ketogenní strava
  • 6.1 Co je to ketogenní strava
  • 6.2 Co ketogenní strava přináší
  • 6.3 Paleo versus ketogenní strava
  • 6.4 Ketóza a ketoacidóza
  • 6.5. Fáze ketogenní stravy

7

7. Co jíst
  • 7.1 Jaké potraviny mám jíst?
  • 7.2 Podrobná tabulka potravin
  • 7.3 Mám počítat kalorie?
  • 7.4 Jak často mám jíst?
  • 7.5 Mléčné výrobky
  • 7.6 Kvašené potraviny
  • 7.7 Intolerance a alergie na potraviny

8

8. Přípravná fáze
  • 8.1 Přechod na ketogenní stravu
  • 8.2 Detoxikace kuchyně
  • 8.3 Nastavení makroživin
  • 8.4 Plánování jídelníčku
  • 8.5 Jídelníček na jeden týden
  • 8.6 Přípravná faze v bodech

9

9. Nejčastější dotazy
  • 9.1 Proč a jak měřit ketolátky?
  • 9.2 Hrozí mi povislá kůže?
  • 9.3 Co je dobré mít vždy doma?
  • 9.4 Co si můžu připravit na cesty?
  • 9.5 Čím mohu sladit?
  • 9.6 Jsou vhodné nízkosacharidové chleby?
  • 9.7 Co cholesterol?

10

10. Adapatační fáze
  • 10.1 Adaptační fáze informace
  • 10.2 První týden
  • 10.3 Problémy adaptační fáze
  • 10.4 Co dělat, když mám stále hlad?
  • 10.5 Praktické rady pro adaptační fázi
  • 10.6 Adaptační faze – v bodech

11

11. Fáze po adaptaci
  • 11.1 Po ketoadaptaci
  • 11.2 Zaměřte se na kvalitu potravin
  • 11.3 Zaměřte se na pestrost stravy
  • 11.4 Zaměřte se na dostatek kvalitních tuků
  • 11.5 Množství sacharidů po adaptaci
  • 11.6 Fáze po adaptaci – v bodech

12

12. IF - přerušovaný půst
  • 12.1 Co je to přerušovaný půst?
  • 12.2 Benefity
  • 12.3 Praktické rady

13

13. Co dělat, když nehubnu?
  • 13.1 První pomoc
  • 13.2 Druhá pomoc
  • 13.3 Třetí pomoc
  • 13.4 Čtvrtá pomoc

14

14. Další tipy pro zdraví a hubnutí
  • 14.1 Další výživové směry
  • 14.2 Cirkadiánní rytmus
  • 14.3 Hormeze
  • 14.4 Hnědý tuk
  • 14.5 Mikrobiom

15

15. Doporučené zdroje, články, pdf
  • 15.1 Přehled webů a přednášek
  • 15.2 Přehled knih
  • 15.3 Přehled souborů z kurzu

16

16. Závěr kurzu
  • 16.1 Zhodnocení výsledků
  • 16.2 Podělte se o výsledky

KvízStav
1

Hlavní kvíz

  • Pokrok v kurzu

  • Seznam kurzů

    • ZKUS TO S LOW CARB - online kurz hubnutí s nízkosacharidovou stravou

    • ZKUS TO S KETO - online kurz hubnutí s ketogenní stravou

  • Lekce

    1. Úvod
    • 1.1 Jak pracovat s kurzem
    • 1.2 Bonusy pro vás
    • 1.3 Začínáme
    • 1.4 Tabulka osobního zdraví
    • Kvíz č.1 – Úvod
    2. Proč tloustneme?
    • 2.1 Skutečná příčina nadváhy a obezity
    • 2.2 Potřebujeme jíst sacharidy?
    • 2.3 Neztloustnu, když budu jíst tuk?
    • 2.4 Největší nepřítel hubnutí
    • Kvíz č.2 – Proč tloustneme
    3. Za vše mohou hormony
    • 3.1 Hormony nebo slabá vůle?
    • 3.2 Inzulín – inzulínová rezistence
    • 3.3 Leptin – leptinová rezistence
    • 3.4 Glukagon
    • 3.5 Kortizol
    • Kvíz č.3 – Za vše mohou hormony
    4. Makroživiny
    • 4.1 Složení talíře
    • 4.2 Sacharidy
    • 4.3 Bílkoviny
    • 4.4 Tuky
    • Kvíz č.4 – Makroživiny
    5. Mikroživiny
    • 5.1 Sodík
    • 5.2 Hořčík
    • 5.3 Draslík
    • 5.4 Vitamín D
    • Kvíz č.5 – Mikroživiny
    6. Ketogenní strava
    • 6.1 Co je to ketogenní strava
    • 6.2 Co ketogenní strava přináší
    • 6.3 Paleo versus ketogenní strava
    • 6.4 Ketóza a ketoacidóza
    • 6.5. Fáze ketogenní stravy
    • Kvíz č.6 – Ketogenní strava
    7. Co jíst
    • 7.1 Jaké potraviny mám jíst?
    • 7.2 Podrobná tabulka potravin
    • 7.3 Mám počítat kalorie?
    • 7.4 Jak často mám jíst?
    • 7.5 Mléčné výrobky
    • 7.6 Kvašené potraviny
    • 7.7 Intolerance a alergie na potraviny
    • Kvíz č.7 – Co jíst
    8. Přípravná fáze
    • 8.1 Přechod na ketogenní stravu
    • 8.2 Detoxikace kuchyně
    • 8.3 Nastavení makroživin
    • 8.4 Plánování jídelníčku
    • 8.5 Jídelníček na jeden týden
    • 8.6 Přípravná faze v bodech
    • Kvíz č.8 – Přípravná fáze
    9. Nejčastější dotazy
    • 9.1 Proč a jak měřit ketolátky?
    • 9.2 Hrozí mi povislá kůže?
    • 9.3 Co je dobré mít vždy doma?
    • 9.4 Co si můžu připravit na cesty?
    • 9.5 Čím mohu sladit?
    • 9.6 Jsou vhodné nízkosacharidové chleby?
    • 9.7 Co cholesterol?
    • Kvíz č.9 – Nejčastější dotazy
    10. Adapatační fáze
    • 10.1 Adaptační fáze informace
    • 10.2 První týden
    • 10.3 Problémy adaptační fáze
    • 10.4 Co dělat, když mám stále hlad?
    • 10.5 Praktické rady pro adaptační fázi
    • 10.6 Adaptační faze – v bodech
    • Kvíz č.10 – Adaptační fáze
    11. Fáze po adaptaci
    • 11.1 Po ketoadaptaci
    • 11.2 Zaměřte se na kvalitu potravin
    • 11.3 Zaměřte se na pestrost stravy
    • 11.4 Zaměřte se na dostatek kvalitních tuků
    • 11.5 Množství sacharidů po adaptaci
    • 11.6 Fáze po adaptaci – v bodech
    • Kvíz č.11 – Fáze po adaptaci
    12. IF - přerušovaný půst
    • 12.1 Co je to přerušovaný půst?
    • 12.2 Benefity
    • 12.3 Praktické rady
    • Kvíz č.12 – IF – přerušovaný půst
    13. Co dělat, když nehubnu?
    • 13.1 První pomoc
    • 13.2 Druhá pomoc
    • 13.3 Třetí pomoc
    • 13.4 Čtvrtá pomoc
    • Kvíz č.13 – Co dělat, když nehubnu?
    14. Další tipy pro zdraví a hubnutí
    • 14.1 Další výživové směry
    • 14.2 Cirkadiánní rytmus
    • 14.3 Hormeze
    • 14.4 Hnědý tuk
    • 14.5 Mikrobiom
    • Kvíz č.14 – Další tipy pro zdraví a hubnutí
    15. Doporučené zdroje, články, pdf
    • 15.1 Přehled webů a přednášek
    • 15.2 Přehled knih
    • 15.3 Přehled souborů z kurzu
    • Kvíz č.15 - Doporučené zdroje, články, pdf
    16. Závěr kurzu
    • 16.1 Zhodnocení výsledků
    • 16.2 Podělte se o výsledky
    • Hlavní kvíz
VÍCE INFORMACÍ

ONLINE KURZY HUBNUTÍ - DOVEDU VÁS KE ŠTÍHLOSTI

  • Recepty na hubnutí

    Po mnoha letech jsem ukončila svou činnost výživového poradce a vydala se novou životní cestou. Web zůstává nadále funkční jako archiv receptů a inspirace pro zdravější životní styl, avšak bez individuální nutriční podpory. Děkuji vám za roky důvěry a společné cesty. Hana Brychová

  • © Recepty na hubnutí 2026. Všechna práva vyhrazena.

    • Podmínky pro poskytování služeb

    Webové stránky vytvořil Digihood.

    css.php