SocialChef.com
  • Recepty
  • Články
  • Výživová poradna
    • ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí
    • ZKUS TO S LOW CARB – online kurz hubnutí
    • Výživová poradna
    • Vaše výsledky
    • Makro kalkulačka
  • Online kurzy
    • ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí s ketogenní stravou
    • ZKUS TO S LOW CARB – online kurz hubnutí s nízkosacharidovou stravou
  • O mně
  • Makro Kalkulačka
  • Vyhledat recepty
  • Můj účet

ZKUS TO S LOW CARB – online kurz hubnutí s nízkosacharidovou stravou

ZKUS TO S LOW CARB – online kurz hubnutí s nízkosacharidovou stravou
Prosím čekejte...

Popis kurzu

Online kurz - ZKUS TO S LOW CARB s přístupem na 6 měsíců vám naprosto změní pohled na stravování, pochopíte, proč musíte jíst tuky, abyste zhubli. Provede vás ke štíhlé postavě, zbaví vás závislosti na sladkém a na sacharidech. Naučí vás, jak jednoduše hubnout při vaření z přirozených potravin. Bonusem vám bude také vylepšení zdraví. Přečtěte si přesný popis a podrobnosti o kurzu.

Cena: 790 Kč

Zaplatit kurz

Potřebujete skutečnou změnu ve stravování? Pak začněte ještě dnes.

Online kurz:

  1. vám změní pohled na stravování.
  2. vám vyvrátí skoro vše, co jste doposud pro hubnutí dělali a nehubli.
  3. vás naučí zapomenout na kalorie a nebát se tuku a tučných jídel.
  4. vás dovede k tomu, že konečně pochopíte princip chutného zdravého stravování a začnete hubnout.
  5. vás provede úspěšným přechodem na low carb stravu a pomůže vám s dlouhodobým udržením váhy.
  6. vás naučí používat správné kombinace potravin.
  7. vám výrazně vylepší postavu.
  8. zvýší vaši životní a sexuální energii.
  9. zredukuje zdravotní problémy, bolesti hlavy, civilizační choroby.
  10. zlepší zažívací problémy.
  11. omladí pleť.
  12. sníží hladinu cukru v krvi

Přepněte svůj metabolismus na spalování tuků a naučte se, jak jednoduše získat vysněnou postavu – stejně jako ostatní lidé na nízkosacharidové stravě – jejich výsledky.

Tento kurz je pro všechny, kteří si „netroufají“ na ketogenní stravu a kurz ZKUS TO S KETO. Low carb strava dává větší možnost pro pestrost jídelníčku a není zde takový tlak na kontrolu množství sacharidů.

Pokud máte zakoupený kurz ZKUS TO S KETO , máte cenu kurzu ZKUS TO S LOW CARB  pouze 150 Kč.

Kurz je psaný podobně jako vedu své klienty v poradně při osobních konzultacích. Krok za krokem pochopíte, proč je omezení sacharidů velkým bonusem v každém jídelníčku. Navíc po celou dobu kurzu můžete využívat moji online podporu. Podrobnosti o kurzu, co obsahuje a pro koho je vhodný si přečtěte na stránce ZKUS TO S LOW CARB. 

„Nízkosacharidovou a ketogenní stravu považuji za naprosto přirozenou a prospěšnou každému…“

Hana Brychová

Obsah kurzu

Rozšířit sekce | Zmenšit sekce
Lekce Stav
1

L1. Úvod
  • L1.1 Jak pracovat s kurzem
  • L1.2 Bonusy pro vás
  • L1.3 Začínáme
  • L1.4 Tabulka osobního zdraví

2

L2. Proč tloustneme?
  • L2.1 Skutečná příčina nadváhy a obezity
  • L2.2 Potřebujeme jíst sacharidy?
  • L2.3 Neztloustnu, když budu jíst tuk?
  • L2.4 Největší nepřítel hubnutí

3

L3. Za vše mohou hormony
  • L3.1 Hormony nebo slabá vůle?
  • L3.2 Inzulín - inzulínová rezistence
  • L3.3 Leptin - leptinová rezistence
  • L3.4 Glukagon
  • L3.5 Kortizol

4

L4. Makroživiny
  • L4.1 Složení talíře
  • L4.2 Sacharidy
  • L4.3 Bílkoviny
  • L4.4 Tuky

5

L5. Mikroživiny
  • L5.1 Sodík
  • L5.2 Hořčík
  • L5.3 Draslík
  • L5.4 Vitamín D

6

L6. Low carb strava
  • L6.1 Co je to low carb strava
  • L6.2 Co low carb strava přináší
  • L6.3 Low carb versus paleo a ketogenní strava
  • L6.4 Ketóza a ketoacidóza
  • L6.5 Přechod na low carb

7

L7. Co jíst?
  • L7.1 Jaké potraviny mám jíst
  • L7.2 Podrobná tabulka potravin
  • L7.3 Mám počítat kalorie?
  • L7.4 Jak často jíst?
  • L7.5 Mléčné výrobky
  • L7.6 Kvašené potraviny
  • L7.7 Intolerance a alergie na potraviny

8

L8. Přípravná fáze
  • L8.1 Přechod na low carb stravu
  • L8.2 Detoxikace kuchyně
  • L8.3 Nastavení makroživin
  • L8.4 Plánování jídelníčku
  • L8.5 Jídelníček na jeden týden
  • L8.6 Přípravná fáze v bodech

9

L9. Nejčastější dotazy
  • L9.1 Proč a jak měřit ketolátky?
  • L9.2 Hrozí mi povislá kůže?
  • L9.3 Co je dobré mít vždy doma?
  • L9.4 Co si můžu připravit na cesty?
  • L9.5 Čím mohu sladit?
  • L9.6 Jsou vhodné nízkosacharidové chleby?
  • L9.7 Co cholesterol?

10

L10. Adaptační fáze
  • L10.1 Adaptační fáze informace
  • L10.2 První týden
  • L10.3 Problémy adaptační fáze
  • L10.4 Co dělat, když mám stále hlad
  • L10.5 Praktické rady pro adaptační fázi
  • L10.6 Adaptační fáze v bodech

11

L11. Fáze po adaptaci
  • L11.1 Po adaptaci na tuk
  • L11.2 Zaměřte se na kvalitu potravin
  • L11.3 Zaměřte se na pestrost stravy
  • L11.4 Zaměřte se na dostatek kvalitních tuků
  • L11.5 Množství sacharidů po adaptaci
  • L11.6 Fáze po adaptaci v bodech

12

L12. IF-přerušovaný půst
  • L12.1 Co je přerušovaný půst?
  • L12.2 Benefity
  • L12.3 Praktické rady

13

L13. Co dělat, když nehubnu
  • L13.1 První pomoc
  • L13.2 Druhá pomoc
  • L13.3 Třetí pomoc
  • L13.4 Čtvrtá pomoc
  • L13.5 Pátá pomoc

14

L14. Další tipy pro zdraví a hubnutí
  • L14.1 Další výživové směry
  • L14.2 Cirkadiánní rytmus
  • L14.3 Hormeze
  • L14.4 Hnědý tuk
  • L14.5 Mikrobiom

15

L15. Doporučené zdroje, články, pdf
  • L15.1 Přehled webů a přednášek
  • L15.2 Přehled knih
  • L15.3 Přehled souborů v kurzu

16

L16. Závěr kurzu
  • L16.1 Zhodnocení výsledků
  • L16.2 Sdílejte výsledky

KvízStav
1

LC Hlavní kvíz

  • Pokrok v kurzu

  • Seznam kurzů

    • ZKUS TO S LOW CARB - online kurz hubnutí s nízkosacharidovou stravou

    • ZKUS TO S KETO - online kurz hubnutí s ketogenní stravou

  • Lekce

    L1. Úvod
    • L1.1 Jak pracovat s kurzem
    • L1.2 Bonusy pro vás
    • L1.3 Začínáme
    • L1.4 Tabulka osobního zdraví
    • Kvíz č.L1 Úvod
    L2. Proč tloustneme?
    • L2.1 Skutečná příčina nadváhy a obezity
    • L2.2 Potřebujeme jíst sacharidy?
    • L2.3 Neztloustnu, když budu jíst tuk?
    • L2.4 Největší nepřítel hubnutí
    • Kvíz č.L2 Proč tloustneme
    L3. Za vše mohou hormony
    • L3.1 Hormony nebo slabá vůle?
    • L3.2 Inzulín - inzulínová rezistence
    • L3.3 Leptin - leptinová rezistence
    • L3.4 Glukagon
    • L3.5 Kortizol
    • Kvíz č.L3 Za vše mohou hormony
    L4. Makroživiny
    • L4.1 Složení talíře
    • L4.2 Sacharidy
    • L4.3 Bílkoviny
    • L4.4 Tuky
    • Kvíz č.L4 Makroživiny
    L5. Mikroživiny
    • L5.1 Sodík
    • L5.2 Hořčík
    • L5.3 Draslík
    • L5.4 Vitamín D
    • Kvíz č.L5 Mikroživiny
    L6. Low carb strava
    • L6.1 Co je to low carb strava
    • L6.2 Co low carb strava přináší
    • L6.3 Low carb versus paleo a ketogenní strava
    • L6.4 Ketóza a ketoacidóza
    • L6.5 Přechod na low carb
    • Kvíz č.L6 Low carb strava
    L7. Co jíst?
    • L7.1 Jaké potraviny mám jíst
    • L7.2 Podrobná tabulka potravin
    • L7.3 Mám počítat kalorie?
    • L7.4 Jak často jíst?
    • L7.5 Mléčné výrobky
    • L7.6 Kvašené potraviny
    • L7.7 Intolerance a alergie na potraviny
    • Kvíz č.L7 Co jíst
    L8. Přípravná fáze
    • L8.1 Přechod na low carb stravu
    • L8.2 Detoxikace kuchyně
    • L8.3 Nastavení makroživin
    • L8.4 Plánování jídelníčku
    • L8.5 Jídelníček na jeden týden
    • L8.6 Přípravná fáze v bodech
    • Kvíz č.L8 Přípravná fáze
    L9. Nejčastější dotazy
    • L9.1 Proč a jak měřit ketolátky?
    • L9.2 Hrozí mi povislá kůže?
    • L9.3 Co je dobré mít vždy doma?
    • L9.4 Co si můžu připravit na cesty?
    • L9.5 Čím mohu sladit?
    • L9.6 Jsou vhodné nízkosacharidové chleby?
    • L9.7 Co cholesterol?
    • Kvíz č.L9 Nejčastější dotazy
    L10. Adaptační fáze
    • L10.1 Adaptační fáze informace
    • L10.2 První týden
    • L10.3 Problémy adaptační fáze
    • L10.4 Co dělat, když mám stále hlad
    • L10.5 Praktické rady pro adaptační fázi
    • L10.6 Adaptační fáze v bodech
    • Kvíz č.L10 Adaptační fáze
    L11. Fáze po adaptaci
    • L11.1 Po adaptaci na tuk
    • L11.2 Zaměřte se na kvalitu potravin
    • L11.3 Zaměřte se na pestrost stravy
    • L11.4 Zaměřte se na dostatek kvalitních tuků
    • L11.5 Množství sacharidů po adaptaci
    • L11.6 Fáze po adaptaci v bodech
    • Kvíz č.L11 Fáze po adaptaci
    L12. IF-přerušovaný půst
    • L12.1 Co je přerušovaný půst?
    • L12.2 Benefity
    • L12.3 Praktické rady
    • Kvíz č.L12 IF - přerušovaný půst
    L13. Co dělat, když nehubnu
    • L13.1 První pomoc
    • L13.2 Druhá pomoc
    • L13.3 Třetí pomoc
    • L13.4 Čtvrtá pomoc
    • L13.5 Pátá pomoc
    • Kvíz č.L13 Co dělat, když nehubnu
    L14. Další tipy pro zdraví a hubnutí
    • L14.1 Další výživové směry
    • L14.2 Cirkadiánní rytmus
    • L14.3 Hormeze
    • L14.4 Hnědý tuk
    • L14.5 Mikrobiom
    • Kvíz č.L14 Další tipy pro zdraví a hubnutí
    L15. Doporučené zdroje, články, pdf
    • L15.1 Přehled webů a přednášek
    • L15.2 Přehled knih
    • L15.3 Přehled souborů v kurzu
    • Kvíz č.L15 Doporučené zdroje, články, pdf
    L16. Závěr kurzu
    • L16.1 Zhodnocení výsledků
    • L16.2 Sdílejte výsledky
    • LC Hlavní kvíz
VÍCE INFORMACÍ

ONLINE KURZY HUBNUTÍ - DOVEDU VÁS KE ŠTÍHLOSTI

  • Recepty na hubnutí

    Po mnoha letech jsem ukončila svou činnost výživového poradce a vydala se novou životní cestou. Web zůstává nadále funkční jako archiv receptů a inspirace pro zdravější životní styl, avšak bez individuální nutriční podpory. Děkuji vám za roky důvěry a společné cesty. Hana Brychová

  • © Recepty na hubnutí 2026. Všechna práva vyhrazena.

    • Podmínky pro poskytování služeb

    Webové stránky vytvořil Digihood.

    css.php