Whole30 – 4.týden

Mé Whole30 se přesunulo do finále. Stále nemohu napsat nic jiného, než že se cítím skvěle. Veškeré chutě se mi již výborně porovnaly, jídlo odhadnu, aby ho bylo dostatek, a pokud se hlad odpoledne objeví dříve, zobnu si kokos nebo oříšky. Většinou je to ve dny, kdy ráno cvičím. Pocitově mně asi nic z jídla nechybí, jen se už těším na skleničkou vína. A tak nevím, zda je to dobře a nemám si raději Whole30 ještě prodloužit, ať restartuji i tuto „závislost“. Protože i na tu kávu bez mléka jsem zvykla a myslím, že se k mléku už vracet nebudu.

Jídelníček první týden

Jídelníček druhý týden

Jídelníček třetí týden

Podrobné info o Whole30

22.den

Whole30 - 22.den

Míchaná vajíčka na kokosovém oleji, mrkev

Restaurace – ryba s grilovanou zeleninou

Pršut závitky s avokádem, zeleninový salát, třešně

Pocity: Vajíček jsem se opravdu ještě nepřejedla a stále se na ně ráno těším. Dostala jsme bednu třešní, bylo celkem nutné si ji hned rozporcovat na malé porcičky, abych se do nich nepustila. Pršutové závitky byly naprosto luxusní. Jen plátek avokáda obalený pršutem.

23.den

Whole30 - 23.den

 

Tradičně míchaná vajíčka, mrkev, třešně

Chřest s tuňákem, třešně

Pršutové závitky s avokádem, salát s čekankou

Pocity: Třešně jsem si dost užívala, vždycky jich byla jen malá mistička, stačilo to. Večeře byla zase ve znamení pršuta a avokáda. Vynikající kombinace.

24.den 

Whole30 - 24.den

Vajíčka, kedlubna, mrkev

Treska na řecký způsob, salát

Řízečky s rukolovým salátem

Pocity: Trošku změna v ranních vajíčkách, ale zase se vrátím ke svým míchaným. Večerní řízečky mi přišly opravdu moc chuti a jídlo jsme si maximálně užila.

25.den

Whole30 - 25.den

 

Míchaná vajíčka, mrkev

Dušené hovězí maso na cibuli, restovaný celer s batáty

Řízečky, rajčatová omáčka, paprika, jahody

Pocity : Vše stále super. O něco horší spánek, ale mám stresové období. Hovězí maso jsem měla v mrazáku, když se spěchá, je to skvělá pomoc. Mám stále zamražené nějaké jídlo po jedné porci právě pro nečekaný spěch.

26.den 

Whole30 - 26.den

 

Míchaná vajíčka, mrkev, ředkvičky

Cuketové špagety s hovězím masem dušeným na rajčatech

Návštěva : Kuřecí steak, grilovaná zelenina, jahody bez šampusu 🙂

Pocity : Ke svačině jsem v tom teple neodolala porci studeného melounu s pršutem. Ale myslím, že to nebyl hlad, ale chuť. I když po ranním tréninku by i to hlad mohl být.

27.den

Whole30 - 27.den

Míchaná vajíčka se žampiony, mrkev, pomeranč

Mleté hovězí maso se zelím a cuketou na bylinkách, meloun

Restaurace : grilovaný losos se zeleninovým salátem, brambor

Pocity : Ve vedru se mi zvyšujou chutě na studené ovoce. Proto ho zařazuji hned po jídle. V restauraci jsem objednávala lososa bez omáčky, no nevyšlo to a čekat na další porci se mi nechtělo. Naštěstí s ní losos nebyl politý a obsluha se moc omlouvala. Další večer jsem zvládla jen na vodě, místo na víně, ačkoliv všichni kolem popíjeli. A kupodivu to jde …

28.den

Whole30 - 28.den

Míchaná vajíčka, mrkev, meloun

Pečené kuřecí stehno, chřest na ghí

Chřest ve slanině a pršutu

Pocity: Dokončen čtvrtý týden. Nemohu jinak, než napsat, že je mi moc fajn. Dnes jsem si tedy toho chřestu užila.

29.den 

Whole30 - 29.den

Poctivý hovězí vývar s masem

Celerové lasagne

Grilovaná panenka s grilovanou zeleninou. 

Pocity : Všichni se mě ptají, zda už to chci mít za sebou? Odpovídám, že to už nevnímám, že jím jinak, je mi totiž stále báječně.

 30.den

Whole30 - 30.den

 

Míchaná vajíčka, mrkev, pomeranč

Celerové lasagne

Rukolový salat s krevetami a ananasem

Pocity z celého měsíce: Whole30 – osobní zkušenosti 

 

A co vy? Odhodlali jste se Whole30 vyzkoušet?

 

ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí s ketogenní stravou

Více info

2 komentáře

  1. Petunie212 řečeno Červen 22, 2015 Odpovědět

    Jen poznámka k pršutovým závitkům s avokádem… O víkendu jsem byla na návštěvě u rodičů. Poučená z předchozích návštěv jsem si s sebou vezla avokádo a nějakou zeleninu pro „strýčka příhodu“. V neděli ráno jsem v ledničce narazila na krabičku s pršutem a vzpomněla si na tenhle recept. Ta božská chuť mě skoro až zaskočila… Tenhle týden tedy kupuju pršut a jdu do toho znovu. Myslím, že by to stálo za to připravit i jako drobné pohoštění pro návštěvy – jednohubky, kdy bych do závitku akorát ještě zapíchla párátko 😉 Takže doporučuju.

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Červen 22, 2015 Odpovědět

      Mě právě ta kombinace také moc překvapila. Navíc jsem dostala pravé italské pršuto a tak jsem si moc pochutnávala.

      Prosím čekejte...

Napsat komentář

Komentáře na webových stránkách odrážejí názory svých autorů a ne nutně názory tohoto webového portálu. Tímto žádáme všechny členy, aby se zdrželi urážek, nadávek a vulgárního projevu. Vyhrazujeme si právo odstranit jakýkoli komentář bez předchozího upozornění nebo vysvětlení.

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Požadovaná pole jsou označena *

*
*