Martina – vítězka vánoční výzvy

Nejkrásnější dárek pod stromeček – kila dole a lepší zdraví

Pro Martinu byla naše vánoční výzva jen další motivací ke změně. Již týden před výhlášením výzvy se objevila jako klientka v mé poradně a řešilly jsme spolu stravování. Pro mě kromě nadváhy byly důležité i informace ohledně bolesti žaludku, horšího zažívání a častého užívání antibiotik. Už to ve věku 24 let ukazovalo, že Martina potřebuje změnu, jinak se bude vše jen zhoršovat.

A tak se do toho s odhodláním a pečlivostí pustila. Chvilku se ze začátku prala s chutěmi na sladké, ale samy brzo přešly. Správně nastavený jídelníček se pozná právě podle toho, že chutě na sladké zmizí.

Ihned po týdnu se objevila zásadní pozitivní změna, přestaly zažívací problémy. Jídelníček jí naprosto vyhovoval a vyhovuje, a tak je na nejlepší cestě za štíhlostí a za zdravím. A jak sama s poslanými fotografiemi napsala :

„Tělo si na změnu už zvyklo a nevnímá, že by mělo být něco jinak. Cítím se velmi dobře a musím konstatovat, že se jedná o první podzim – zimu, kdy moje imunita vydržela nápor bacilů. PS: Zítra si můžu pod stromeček opět zabalit rifle a košili, které jsem si dala pod stromeček před 2 roky.“ 

Když se Martina přihlašovala do vánoční výzvy, tak mile výzvu komentovala a dala si tím jasný cíl, který si splnila.

„Super nápad. Do výzvy se také přidávám. Myslím si, že nějaké to kilo dole bude tím nejlepším dárkem pod stromečkem. A na nový rok až každý začne makat na své postavě, já budu mít už kus práce za sebou. Výzvě Zdar a všem výzvařům držím palce a pevnou vůli. „

A je to tady. Pod stromeček si nadělila 4 kg dole, rifle, které jí byly malé, a silnější imunitu. No řekněte, krásné dárky. 

Po dvou měsících je rozdíl na fotkách fantastický, protože dva měsíce nejsou dlouhá doba. Proto jsme Martinu zvolili jako naší vítězku a dostane od nás slíbený dárek. Moc ji gratulujeme a máme radost s ní.

Celé období výzvy Martina okomntovala pár větami.

„Nejhorší pro mě byl začátek a to hlavně snídaně. Dříve jsem snídala, ale většinou až tak 2hodiny po probuzení a představa, že snídám skoro hned co otevřu oči mě děsila. Ale nyní si nedokážu představit snídani déle než za půl hodiny po procitnutí. Tělo se tím krásně nastartuje a má energii po celý den. Jinak úprava jídelničku, který mi paní Hanka Brychová sestavila, mi padl na míru a je tak vyvážený a pestrý, že nemám ani chuť se vracet ke svému starému. Byla jsem velice překvapena, že se tělo tak rychle adaptovalo a ručička na váze šla dolů a centimetry také. A to nejen přes bříško, ale i přes nohy. S jídelníčkem určitě budu pokračovat nadále a jen mě mrzí, že jsem s tím nezačala dříve“ 

Přeji všem pevnou vůli při hubnutí

Hanka

ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí s ketogenní stravou

Více info

7 komentářů

  1. fucikova-jana řečeno Leden 19, 2015 Odpovědět

    Dobrý večer 🙂 píši Vám z období stagnace..je to asi 14dní, co mi váha začla zase malinko postupovat nahoru. O Vánocích jsem měla tuším 58,5 a teď už je to zase přes 59. Ale je to tím, že občas večeřím těstoviny..že si nehlídám váhu příloh. O víkendu snídám jednou nb dvakrát čersvé pečivo (tmavé) a někdy se mi stane, že nedodržím 3hodinový interval – ale jím třeba po obědě až kolem 16, či 16:30 (ale mezi tím mám kávu s mlékem). O trošku jsem se zase posunula – už nepoužívám při přípravě kaší mléko – jen vodu. Nebo si nechávám vločky, ořechy a ovoce, rozinky přes noc namočené ve vodě a ráno to jen přihřeju. Bohužel se mi tak nějak přejedlo jíst tak často zeleninu..vlastně jsem začla mít averz k mražené pytlíkové zelenině…a v zimě na studenou čerstvou nemám chuť. Tak jsem teď trochu v bludném kruhu. A je hrozně časově náročné pořád řešit jídlo. Musím vařit pro dceru (ta mi pohanku a tofu fakt nesní..), pak přemýšlet, co rozmixuji synovi a do toho se ptá manžel, co budeme jíst o víkendu. Mám vaření po krk 🙁 už tak mám strašně málo času a když ho mám, tak pořád stojím u plotny. Trochu mě štve, že kdokoliv, kdo by jedl jako já, tak by určitě hubnul – tak proč se to u mě tentokrát vlastně zastavilo? Asi to, že nemám rychlý pohyb. Ale dcera jde od pondělí do školky (konečně ji vzali…)a tak já můžu vyrazit na svižnou procházku s kočárkem. To si říkám, že je poslední, co můžu udělat a od čeho můžu čekat nějaké změny. A určitě to bude i psychická úleva (období „a proč, mami?“) Dokonce jsem se odnaučila si po náročném dnu dát deci vína – a místo toho piju rybízový ředěný džus – ve sklence na víno..efekt stejný 🙂 Teď v novém roce pořád někde vidím, jak lidi hubnou desítky kilo a já mám problém zhubnout 5kg…jsou na mě jak zabydlená – tělo si zvyklo takové být už 15let a ne a ne to změnit… I po porodu jsem se dostala tak nějak sama na 60-62kg… To si to ty tukové buňky tak dobře pamatují? Nebo tak je mému tělu dobře? Nohy, zadek – dobrý…ale to břicho – vypadá to tak na 3-4měsíc.. Pořád chci chodit běhat..ale v našem natřískaném životě je teď luxus, mít pro sebe pravidelně 2-3x týdně 1,5h volna… Asi musím vydržet..třeba se to všechno usadí…třeba jsem si nevybrala na hubnutí správý čas.. Díky, Jana

    Prosím čekejte...
    1. Martina řečeno Leden 20, 2015 Odpovědět

      Dobrý den. S tou zeleninou Vás naprosto chápu, taky do mě nějak nejde ,,studená“ zelenina. Proto jestli mohu poradit, tak zkuste udělat francouzské ratatouille (viz. http://www.apetitonline.cz/recepty/165-ratatouille.html). Je to výborná změna a máte na pár dní vystaráno 🙂 Mám teď trošku hektické období (hodně práce v práci), tak nestíhám moc vařit. Proto se snažím vyhledávat jídla u který nestrávím tolik času v kuchyni (ďobáčky, hermelín, nízkotučné žervé, tvaroh) popřípadě to proložit nějakým sýrem se zeleninou a obměnit to jinou zálivkou 😉 snad jsem trošku pomohla. Jinak určitě nevěšte hlavu, já si říkám, že je období zimy a tělo se proti ní brání. Až příjde jaro, sluníčko a vše hezky pokvete změní se i nálada a tělo určitě začne zase šlapat jako hodinky 🙂 nebo aspoň to tak mám já, protože většinou leden, únor se mi váha nehne.

      Prosím čekejte...
    2. Hana Brychová řečeno Leden 24, 2015 Odpovědět

      Dobrý den Jano, nevěšte hlavu, váha zase půjde dolů, jen co si vše porovnáte a bude více času. Ono k hubnutí je nutné i relaxovat, což chápu, že s malými dětmi nejde až tak moc dobře. Také je dobré se na hubnutí moc neupínat a prostě jíst správně a ono najednou zhubnete, ani nebudete vědět jak. Základ jídelníčku máte správný, nějaké chybky jsme v něm upravily a budu ráda, když mi ho zase v Klubu hubnutí napíšete a já ho odkontroluji. Hlídejte si hlavně dostatek bílkovin. U zeleniny se snažte o pestrost, aby se Vám právě nepřejedla. Martina Vám poslala tip na receptík. Vyzkoušejte všechny druhy zeleniny, které znáte. Restujte, zapékejte, ochucujte bylinkami. Držím palce. Po prvním porodu jste zhubla fantasticky, i teď to dokážete 🙂

      Prosím čekejte...
  2. Hana Brychová řečeno Leden 6, 2015 Odpovědět

    Martinu znám osobně a opravdu je na ní každé kilčo znát, proto taková viditelná změna. Jsem zvědavá na další analýzu 🙂 Vy Petunie212 to zvládáte také perfektně. Podle výsledků, které vidím v Klubu hubnutí jen doufám, že se také odvážíte zveřejnit svoji fotografii. Protože výsledky jsou hodně viditelné. A ta Vaše pestrost jídelníčku je naprosto na jedničku!!!

    Prosím čekejte...
  3. Petunie212 řečeno Leden 4, 2015 Odpovědět

    I v obličeji je to u Vás parádní změna. Já s tím vždycky taky bojuju. Jakmile přiberu, tak vypadám jak sysel… 🙂 Štědrý den je od toho, aby si to člověk užil bez výčitek… My kapra pečeme a salát dělám bez majonézy, takže u nás je to naprosto dietní večeře. Spíš mám problém s cukrovíčkem, kterému nějak nemůžu odolat. Ale úplně Vás chápu. Od té doby, co jsem na zdravé stravě, tak je mi po těch nezdravých jídlech hrozně těžko, takže si musím dávat mnohem větší pozor, co jím. Každopádně Vám přeju mnoho úspěchů a držte se, stojí to za to si někdteré dobrůtky odpustit a cítit se skvěle.

    Prosím čekejte...
  4. Petunie212 řečeno Leden 3, 2015 Odpovědět

    Paráda, podle fotek se nechce věřit, že jsou to jen „blbá“ 4 kila, ale vypadá to minimálně na 10… 🙂 Gratuluju moc, je to opravdu úžasný výsledek. Jak jste ustála Vánoce? 😉

    Prosím čekejte...
    1. Martina řečeno Leden 4, 2015 Odpovědět

      Moc Vám děkuji za krásný komentář 🙂 no musím říct, že na štědrý den jsem trošku vypustila a k večeři si dala bramborový salát a řízek, ale jak si tělo zvyklo na zdravější jídlo, tak my bylo akorát těžko a další den jsem se už zase vrátila k normálu 🙂 a na silvestr proběhl přípitek a nějaký ten chlebíček 🙂 ale musím říct, že to byly první Vánoce kdy jsem nepřibrala a za to jsem strašně ráda 🙂

      Prosím čekejte...

Napsat komentář

Komentáře na webových stránkách odrážejí názory svých autorů a ne nutně názory tohoto webového portálu. Tímto žádáme všechny členy, aby se zdrželi urážek, nadávek a vulgárního projevu. Vyhrazujeme si právo odstranit jakýkoli komentář bez předchozího upozornění nebo vysvětlení.

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Požadovaná pole jsou označena *

*
*