LCHF – keto těstoviny za 3 min

Kategorie: bez lepku, bez masa, bez ořechů, ketogenní strava, lowcarb strava, paleo primal, paleo strava, rychlovky, sacharidy do 6g, strava s nižším GI

Prosím čekejte...
Čas přípravy
3 minut
Délka vaření
2 minut
Obtížnost
snadné
Podávání
1 porce
Jídlo

hlavní jídla

přílohy

pro děti

Přidal
Přidáno
1 ks
vejce
20 g
mascarpone
1 ČL
psyllium
1 špetka
sůl
LCHF – keto těstoviny za 3 min

Měli bychom si ty LCHF recepty shrnout, už máme recept na KETO KNEDLÍK, KETO PRECLÍKY a ještě chyběl ten na těstoviny. Proto jsem pátrala všude možně na anglických webech a snažila se najít recepty. Všechny však byly takové zdlouhavé a já mám raději, když jsou jednoduché a rychlé. Můj hlavní požadavek byl, aby se těstoviny daly udělat na pánvi a nemusela se kvůli tomu rozpékat trouba. Pak bylo jasné, že musí obsahovat vejce, psyllium a pro jemnější chuť mascarpone. Stačilo to tedy párkrát vyzkoušet a měla jsem vychytaný ten správný poměr surovin. Je úžasné, že i při KETOGENNÍ a LOW CARB stravě si můžete vychutnat pocit jíst těstoviny. Já je měla s domácím LOW CARB KEČUPEM sypané strouhaným čedarem.

 

 

low-carb-keto-pasta

Mohlo by vás zajímat :

Co jíst při ketogenní stravě

Co je to low-carb a ketogenní strava

Moje cesta k low-carb stravě

FACEBOOK – skupina – KETO a LOW-CARB STRAVA – RECEPTY A ZKUŠENOSTI

  1. Vejce, mascarpone, sůl a psyllium dáme do misky a šlehačem důkladně vyšleháme. Je potřeba, aby mascarpone bylo úplně jemné a nedělalo ve směsi hrudky.
  2. Rozpálíme pánev lehounce potřenou máslem a těsto na ni nalijeme. Pánví zakroužíme, aby se těsto rozlilo po celém dně. Používám pánev velikosti 28 cm a zakryje se celá.
  3. Ihned jak je omeleta hotová (asi za minutu), obracečkou ji otočíme a chviličku doděláme i z druhé strany.
  4. Omeletu dáme na prkýnko a ostrým nožem krájíme tenké proužky.
  5. Podáváme na jakýkoliv způsob jako těstoviny.

ONLINE KURZY HUBNUTÍ – DOVEDU VÁS KE ŠTÍHLOSTI

VÍCE INFO

5 komentářů

  1. RomaD řečeno Květen 27, 2020 Odpovědět

    Dobrý den, upravuji tento recept, soli rozhodně méně na takové malé množství, stačí opravdu jen špetka nikoliv celá KL. A potom na 28 cm pánev dát 40 g mascarpone.Jinak omeleta se udělá nadýchaná a je dostačující jako jedna porce.

    Prosím čekejte...
    1. Naďa řečeno Červen 3, 2020 Odpovědět

      Takže na 1 vejce dát 40g mascarpone chápu dobře nebo i vejce dva kusy ?

      Prosím čekejte...
      1. RomaD řečeno Červen 4, 2020 Odpovědět

        Pouze mascarpone, vejce nechat. Soli jen špetka!

        Prosím čekejte...
  2. Mirka řečeno Duben 29, 2020 Odpovědět

    Ďakujem, super recept na cestoviny. Riskla som to bez psylia, podarilo sa perfektne. Odporúčam.

    Prosím čekejte...
  3. Veronika Vanesa řečeno Únor 3, 2020 Odpovědět

    Dobrý den, kvůli alergii na kravskou bílkovinu nemohu mascarpone. Půjde něčím nahradit?

    Prosím čekejte...

Napsat komentář: Naďa Zrušit odpověď na komentář

Komentáře na webových stránkách odrážejí názory svých autorů a ne nutně názory tohoto webového portálu. Tímto žádáme všechny členy, aby se zdrželi urážek, nadávek a vulgárního projevu. Vyhrazujeme si právo odstranit jakýkoli komentář bez předchozího upozornění nebo vysvětlení.

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Požadovaná pole jsou označena *

*
*