Vaječná miska

Kategorie: bez lepku, bez mléčných, bez ořechů, ketogenní strava, lowcarb strava, paleo primal, paleo strava, sacharidy do 6g, strava s nižším GI, whole30

Prosím čekejte...
Čas přípravy
15 minut
Délka vaření
25 minut
Obtížnost
snadné
Podávání
1 porce
Jídlo
snídaně
Přidal
Přidáno
3 ks
vejce
5 PL
kokosové mléko
100 g
kapusta
50 g
anglická slanina
Vaječná miska

Vajíčka je možné upravovat i na jiné způsoby než jen uvařená a nebo míchaná. Stačí k tomu zapékací miska a kus zeleniny a vytvoříte parádní snídani. Mně vajíčka ke snídani naprosto vyhovují, také se ani kvůli vyšší spotřebě neobávám vysokého cholesterolu, protože za něj opravdu vajíčka nemohou. Více třeba v článku Velká cholesterelová lež. Pokud jíte paleo stravu nebo držíte Whole30, pak určitě vyzkoušejte. Při běžném stravování doporučuji vynechat alespoň slaninu, protože kombinace tuků a sacharidů z přílohy je poměrně dost tloustnoucí.

Já jsem do vaječné misky, kterou jsem dělala při mém detoxu Whole30, použila kapustu dušenou s anglickou slaninou. Můžete ale dát i papriku, květák, rajčata, prostě cokoliv.

Dobrou chuť!

Hanka 

 

zapecene-Whole30
Ještě v syrové podobě

 

 

zapecene-vejce-II--Whole30
a upečené…

 

  1. Na pánvi orestujeme nakrájenou anglickou slaninu. Po chvíli přidáme nakrájenou kapustu.
  2. Dusíme asi 10 minut do změknutí.
  3. Zapékací misku vymažeme kokosovým olejem a dáme do ní kapustu.
  4. V hrníčku rozmícháme 3 vajíčka s kokosovým mlékem a nalejeme na kapustu do misky.
  5. Pečeme v troubě na 180 stupňů asi 15 minut.

ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí s ketogenní stravou

Více info

2 komentáře

  1. saltyna řečeno Prosinec 28, 2015 Odpovědět

    Vyskúšané, vynikajúce! Dala som papriku, rajčiny a pikantnú salámu. Určite to budem robiť často.

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Leden 4, 2016 Odpovědět

      Super, to jsem ráda 🙂

      Prosím čekejte...

Napsat komentář

Komentáře na webových stránkách odrážejí názory svých autorů a ne nutně názory tohoto webového portálu. Tímto žádáme všechny členy, aby se zdrželi urážek, nadávek a vulgárního projevu. Vyhrazujeme si právo odstranit jakýkoli komentář bez předchozího upozornění nebo vysvětlení.

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Požadovaná pole jsou označena *

*
*