Ovocný dortík bez mouky a cukru

Kategorie: bez lepku, bez masa, bez vajec, sacharidy 6 - 10g, staré, strava s nižším GI

Prosím čekejte...
Čas přípravy
20 minut
Délka vaření
45 minut
Obtížnost
snadné
Podávání
8 porcí
Jídlo
mimo LCHF
Přidal
Přidáno
250 g
tvaroh
150 g
bílý jogurt
1 ks
banán
2 ks
vejce
4 PL
mletý kokos
1/2 ks
citron
100 g
borůvky
maliny
máslo
mletý kokos
Ovocný dortík bez mouky a cukru

Když jsem poprvé ochutnala tento dortík, vůbec jsem nechtěla uvěřit, že může tak krásně držet při sobě, i když v něm není žádná mouka. Díky tomu, že má velice nízké množství sacharidů, tak si ho můžete klidně dopřát na svačinku i v období redukční diety. Je v něm dostatek bílkovin a hlavně také minimální množství sladidel. Recept je připravený na malou dortovou formu o průměru 19 cm. Pokud byste ho dělali do klasické formy, dejte všeho dvojnásobek.

 

 

Snad i Vám bude dort chutnat báječně!

Hanka

 

 

  1. Veškeré suroviny bez ovoce – tvaroh tučný, bílý jogurt, banán, vejce, strouhaný kokos a vymačkanou citrónovou šťávu důkladně smíchejte. Lze dosladit kapkou stévie.
  2. Nalejte do máslem vymazané a kokosem vysypané dortové formy.
  3. Pečte 15 minut na 170 stupňů.
  4. Posypte ovocem a pečte dalších 30 minut na 150 stupňů.
  5. Vyndejte a nechte vychladit v lednici.
  6. Pokud byste chtěli ovoce i v dortu, přímíchejte část bobulovin přímo do těsta.

ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí s ketogenní stravou

Více info

9 komentářů

  1. Pamarie řečeno Únor 19, 2019 Odpovědět

    Zkusila jsem do formiček na muffiny, místo posypu ovoce zvolila kvalitní hořkou čokoládu, přidala do základu lžíci medu a vymačkala šťávu z půlky limetky. Je to fakt vynikající, jen jsem pekla maličko kratší dobu, o 10 minut. Moc dobrá mňamka. Hledám recepty pro svoje děti, aby si pochutnaly a bylo to zdravější než kupované věci. Děkuji.

    Prosím čekejte...
  2. stakul řečeno Březen 17, 2017 Odpovědět

    maličko jsem oměnila recept a super dobrota

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Březen 18, 2017 Odpovědět

      Super 🙂 Fotku mi pošlete na e-mail brychova@receptynahubnuti.cz nebo ji vložte na facebook 🙂

      Prosím čekejte...
  3. Vendula Horvathova řečeno Březen 14, 2017 Odpovědět

    Taky jsem v neděli zkoušela péct. Je skvělý, nemá chybu. 🙂

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Březen 17, 2017 Odpovědět

      Super 🙂

      Prosím čekejte...
  4. Hanis řečeno Září 1, 2016 Odpovědět

    Včera jsem ze zvědavosti vyzkoušela a musím pochválit – jednoduché a překvapivě dobré – vychlazené z ledničky osvěžující…pekla jsem s jablky a sypala skořicí.

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Září 5, 2016 Odpovědět

      Příště vyfoťte a pošlete fotku. Nebo vložte na facebook. Jsem ráda, že se povedl.

      Prosím čekejte...
      1. stakul řečeno Březen 17, 2017 Odpovědět

        fotku mám ,ale nevím jak ji zde zveřejnit ((

        Prosím čekejte...
      2. stakul řečeno Březen 18, 2017 Odpovědět

        kam na facebook napište mi link prosím

        Prosím čekejte...

Napsat komentář

Komentáře na webových stránkách odrážejí názory svých autorů a ne nutně názory tohoto webového portálu. Tímto žádáme všechny členy, aby se zdrželi urážek, nadávek a vulgárního projevu. Vyhrazujeme si právo odstranit jakýkoli komentář bez předchozího upozornění nebo vysvětlení.

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Požadovaná pole jsou označena *

*
*