- Čas přípravy
- 10 minut
- Obtížnost
- snadné
- Podávání
- 1 porce
- 10 g
- strouhaný kokos
- 10 g
- mandle
- 75 g
- borůvky
- 10 g
- protein
- 300 ml
- voda
Toto smoothie je nabité enzymy, antioxidanty, vitamíny a minerály. Ihned se vše rozprchne do těla a pomůže celkové regeneraci svalů a kloubů. Pomůže s odkyselením těla, které je po sportu značně překyselené. A navíc žádná přebytečná chemie potřebná ke konzervaci většiny výrobků nebude nikde v těle dělat neplechu. Je možné i přidat např. zelený ječmen nebo chlorellu.
Dobrou chuť a pohodové hubnutí!
Hanka
- Mandle a kokos by bylo vhodnější namočit si předem do čisté vody. Lépe se pak mixují, a navíc se probudí enzymy a jsou lépe stravitelné.
- Do mixéru dáme mandle, kokos, konopný protein a bobuloviny- borůvky, maliny, rybíz. Já jsem použila mražené.
- Přidáme asi 300 ml vody a vše důkladně mixujeme. Po tréninku pijeme pomalu, aby se postupně vstřebávaly veškeré živiny.
Pěkný den. Kdepak seženu konopný protein?
Já jsem ho koupila v BIO kvalitě v DM drogerii. Pravděpodobně půjde koupit i ve zdravé výživě.