Místo klasických pomazánek můžete vyzkoušet tuto výbornou zdravou z červené čočky. Když ji namažete na kousky zeleniny, tak skvěle nahradíte pečivo. Zeleninu používejte barevnou, aby jste doplnili i mnoho antioxidantů a hlavně potěšili oko. Pomazánka obsahuje kvalitní bílkoviny a tuky. Lněným olejem navíc doplníte omega3, kterých máme všichni velký nedostatek. Pokud chcete omezit příjem sacharidů nebo držíte bezlepkovou dietu, namažte pomazánky na plátky kedlubny nebo okurky. Garantuji vám, že po této kombinaci opravdu nepřiberete.