Kapustičky v cuketovo-sýrové omáčce

Kategorie: bez lepku, bez masa, bez ořechů, bez vajec, ketogenní strava, lowcarb strava, paleo primal, sacharidy 10 - 15g, sacharidy nad 15g, strava s nižším GI

Prosím čekejte...
Čas přípravy
10 minut
Délka vaření
20 minut
Obtížnost
snadné
Podávání
2 porce
Jídlo

hlavní jídla

Přidal
Přidáno
200 g
cuketa
200 g
kapusta
60 g
parmezán
1 ks
cibule
3 stroužky
česnek
1 PL
kokosová smetana
muškátový oříšek
20 g
olivový olej
Kapustičky v cuketovo-sýrové omáčce

Uvařená a rozmixovaná cuketa dokonale nahradí krémový základ jakékoliv omáčky.

 

 

  1. Kapustičky uvařte v parním hrnci, v páře nebo ve vodě. Vařením v páře si zanechají svoji vynikající chuť a nebudete je muset více ochucovat. Ale když parní hrnec nemáte, volila bych vaření v páře na pařníčku a až pak klasické vaření ve vodě.
  2. Cuketu důkladně omyjte a nakrájejte na kostky. V hluboké pánvi na trošce olivového oleje orestujte cibuli, po chvilce přidejte plátky česneku a pak nakrájenou cuketu. Zalijte lehce vodou a duste. Přidejte trošku koření - muškátový oříšek, tymián, pepř nebo jiné podle vlastní chuti.
  3. Až vše změkne rozmixujte naprosto do hladka. Případně přidejte vodu. Opět přiveďte k varu. Rozmíchejte lžící kokosové smetany a nastrouhaný parmezán.

ONLINE KURZY HUBNUTÍ – DOVEDU VÁS KE ŠTÍHLOSTI

VÍCE INFO

2 komentáře

  1. Reny2 řečeno Květen 8, 2019 Odpovědět

    Velmi mně zajímá,zda je při keto stravě vhodná quinoa , jáhly , bulgur nebo pohanka. Na obrázku je vidět něco jako quinoa nebo jáhly,tak se ptám. Chtěla bych dodržet keto stravu a přílohy mi u jídel chybí. Taky mi přijde u receptů docela málo surovin na to,aby zasytily,takže nějaká příloha by byla fajn…..

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Květen 19, 2019 Odpovědět

      Starší recepty na webu nejsou přímo ketogenní, hlavně právě z důvodu příloh. Do ketogonní a low carb stravy vámi jmenované přílohy nepatří. Patří tam jen přílohy formou zeleniny. Při ketogenní stravě je potřeba jíst dostatečné tučná jídla, aby právě zasytila. Hlad nesmíte mít. Spočítejte si příjem makroživin dle makro kalkulačky zde na webu ( odkaz vpravo nahoře), upravte jídelníček a množství jídla dodržujte. Pak pocítíte ty pravé benefity ketogenní stravy a budete skvěle hubnout. Pokud si nevíte rady, jak vše správně nastavit, přihlaste se do mého online kurzu ZKUS TO S KETO – https://www.receptynahubnuti.cz/zkus-to-s-keto-online-kurz-hubnuti

      Prosím čekejte...

Napsat komentář

Komentáře na webových stránkách odrážejí názory svých autorů a ne nutně názory tohoto webového portálu. Tímto žádáme všechny členy, aby se zdrželi urážek, nadávek a vulgárního projevu. Vyhrazujeme si právo odstranit jakýkoli komentář bez předchozího upozornění nebo vysvětlení.

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Požadovaná pole jsou označena *

*
*