Brokolicová tofu pomazánka

Kategorie: bez lepku, bez masa, bez mléčných, bez ořechů, bez vajec, ketogenní strava, lowcarb strava, paleo primal, paleo strava, sacharidy do 6g, strava s nižším GI, vegan

Prosím čekejte...
Čas přípravy
15 minut
Délka vaření
5 minut
Obtížnost
snadné
Podávání
4 porce
Jídlo
hlavní jídla
Přidal
Přidáno
250 g
brokolice
150 g
tofu
2 PL
olivový olej
1 ČL
umeocet
1 ČL
sójová omáčka Tamari
1 ČL
bazalka
1 ČL
mořská řasa
dle chuti
sůl
dle chuti
umeocet
Brokolicová tofu pomazánka
tofu-pomazanka-1
Všechny suroviny rozmixujeme
tofu-pomazanka-2
Hotová pomazánka je krásně krémová
  1. Brokolici nejdřívě krátce povaříme, aby změkla. Vaříme v osolené vodě, do které přidáme mořskou řasu. Vývar z brokolice si ponecháme stranou na později.
  2. Do vyšší nádobky dáme uvařenou zchladlou brokolici, nakrájené tofu, olej, umeocet, sójovou omáčku, koření, sůl a mixujeme tyčovým mixérem do hladka.
  3. Vývar z brokolice přidáváme, pokud se nám pomazánka zdá příliš hustá.
  4. Hotovou pomazánku dáme do lednice vychladit. Je opravdu lahodné, jemné chuti.

ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí s ketogenní stravou

Více info

4 komentáře

  1. Janka řečeno Prosinec 8, 2015 Odpovědět

    Mužu dát uzené tofu?? Díky

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Prosinec 9, 2015 Odpovědět

      Jistě to půjde, jen chuť bude do uzena. 🙂

      Prosím čekejte...
  2. rarity řečeno Duben 17, 2015 Odpovědět

    Dobrý den, brokolicovou pomazánku dělávám, ale ze zcela jiných ingrediencí (brokolice, pomazánkové máslo, česnek, sůl, pepř) a musím uznat, že tato varianta je také moc chutná, ne-li chutnější a určitě ji do jídelníčku budu zařazovat často;) Já si do ní přimíchala ještě trochu zlaté lněné vlákniny a lahůdkové droždí, Děkuju za další supr receptík, v poslední době vařím hlavně podle Vás 🙂 Romana

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Duben 30, 2015 Odpovědět

      Díky za tip. Jen osobně pomazánkové máslo nepovažuji za nejvhodnější. Ale i tak se těším na dalším komentáře. Fajn den.

      Prosím čekejte...

Napsat komentář

Komentáře na webových stránkách odrážejí názory svých autorů a ne nutně názory tohoto webového portálu. Tímto žádáme všechny členy, aby se zdrželi urážek, nadávek a vulgárního projevu. Vyhrazujeme si právo odstranit jakýkoli komentář bez předchozího upozornění nebo vysvětlení.

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Požadovaná pole jsou označena *

*
*