Luštěninová pomazánka

Kategorie: bez lepku, bez masa, bez mléčných, bez ořechů, bez vajec, sacharidy nad 15g, staré, strava s nižším GI, vegan

Prosím čekejte...
Čas přípravy
10 minut
Délka vaření
15 minut
Obtížnost
snadné
Podávání
4 porce
Jídlo
všechny recepty
Přidal
Přidáno
100 g
červená čočka
dle potřeby
hummus sušený
20 g
slunečnicová semínka
2 PL
olivový olej
1 stroužek
česnek
1 ks
jarní cibulka
dle chuti
pažitka
1/2 ČL
sójová omáčka fermentovaná, bez aditiv
Luštěninová pomazánka

Různé druhy pomázánek jsou vynikající převážně v tom, že do nich můžete namixovat spousty zdravých věcí a chutnají skvěle. Tentokrát Vám dávám k dispozici recept na luštěninovou pomazánku.

 

  1. Červenou čočku uvařím do změknutí, občas přidám i kousek mořské řasy.
  2. Po vychladnutí přidám semínka, olej, česnek, cibulku, bylinky a rozmixuji.
  3. Nakonec zahustím sušeným hummusem a ochutím sójovou omáčkou.

ONLINE KURZY HUBNUTÍ – DOVEDU VÁS KE ŠTÍHLOSTI

VÍCE INFO

4 komentáře

  1. TerezieZV řečeno Leden 9, 2014 Odpovědět

    je tam ten sušený hummus důležitý? u nás ho nemají…

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Leden 10, 2014 Odpovědět

      Pokud uděláte čočku nahusto, tak ho ani nemusíte přidávat. Dala jsem ho tam spíše na zahuštění.

      Prosím čekejte...
      1. TerezieZV řečeno Leden 14, 2014 Odpovědět

        tak mě napadlo co přidat tahini? je to vlastně zahušťovadlo v humusu…

        Prosím čekejte...
        1. Hana Brychová řečeno Leden 15, 2014 Odpovědět

          Vyzkoušejte a napište, jak to dopadlo 🙂

          Prosím čekejte...

Napsat komentář

Komentáře na webových stránkách odrážejí názory svých autorů a ne nutně názory tohoto webového portálu. Tímto žádáme všechny členy, aby se zdrželi urážek, nadávek a vulgárního projevu. Vyhrazujeme si právo odstranit jakýkoli komentář bez předchozího upozornění nebo vysvětlení.

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Požadovaná pole jsou označena *

*
*