• Na jednu porci:
  • 200g cukety
  • 4 stroužky česneku
  • 50g žampionů
  • olivový olej 2 lžíce
  • pepř
  • muškátový oříšek
  • mořská sůl
  • či jiné koření

Cuketa zaručeně pomáhá mnoha způsoby se zdravým hubnutím. Až 90% vody dělá cuketu nízkokalorickou potravinou s vysokým obsahem biologicky důležitých látek.

Obsah vlákniny pomáhá čistit náš zažívací trakt, především střeva. Zlepšuje průchodnost střev a vitamín A zase udržuje střeva odolná proti zánětům.

Vysoký obsah draslíku pomáhá s vylučováním nadbytečné vody a vyplavováním kyselin z těla.  Myslet na odkyselení je důležité při dietách s vyšším množstvím bílkovin, při nemocech jako je dna, cukrovka, revma, otoky.

Cuketa by se měla objevovat v jídelníčku nejlépe 2x týdně. V případě výše uvedených nemocí i každý den.

Zapečená cuketa s česnekem

Cuketu nakrájíme na kolečka a dáme do zapékací nádoby.

Přidáme na plátky pokrájené žampióny.

Do hrnečku dáme olej, rozmačkaný česnek, veškeré koření, sůl a zamícháme s trochou vody.

Směs nalejeme na cuketu  a cuketu v ní pomáčíme.

Dáme do trouby zapékat na 200 stupňu asi 30min.

Na závěr přidáme sýr.

Podáváme například s červenou čočkou

 

Přeji dobrou chuť a pohodové hubnutí

Hanka

Pojeďte s námí jedinečný víkend „NASTARTUJ HUBNUTÍ“.