• Na jednu porci:
  • banán
  • 50g špenátu
  • 2 lžičky strouhaného kokosu
  • voda

Smoothie se postupně dostává do českých kuchyní a stává se oblíbeným nápojem. Je to vynikající, protože je zdrojem mnoha živin, vitamínů a minerálů. Pozoruji, že v Čechách nejvíce pijeme smoothie ovocné. A to je škoda, protože největší množství vitamínů má právě zelenina. Navíc zelená zelenina není zdrojem cukru a pomáhá odkyselovat tělo. Snažte se tedy, až si budete příště své smoothie mixovat, přidat do něj kus zelené zeleniny. Špenátu, kapusty, salátu, okurky a jiné. Do tohoto smoothie jsem přidala ještě trošku kokosu a vznikla naprosto lahodná chuť.

Recept na smoothie s kokosem

Do mixéru dáme špenát, banán, kokos a trošku vody. Množství podle toho, jak chcete smoothie husté. Rozmixujeme.

Podávejte místo svačinky.

 

Přeji pohodové hubnutí

Hanka

Chcete se naučit více zdravých receptů? Ochutnat je? A zhubnout jednoduše svá první kila? Přidejte se ke mně na víkend plný cvičení a seminářů „NASTARTUJ HUBNUTÍ“.

Pokud se Vám recept líbí,  lajkujte či sdílejte ho na facebooku. Stáhněte si  ZDARMA  nový e-book „10 TAJEMSTVÍ O HUBNUTÍ z výživové poradny“ a úspěšně začněte hubnout.