Vyvážená a zdravá večeře

Nejdůležitější rady pro správné sestavení vyvážené večeře. Množství je uváděno na 1 500 Kcal. Podrobnější informace máte ve video přednášce VEČEŘE.

  • Večeři si dejte nejlépe 2-3 hodiny po svačince.
  • Pokud Vám to nevyhovuje (třeba chodíte cvičit atd) , tak mi pište a ptejte se. Vymyslíme řešení. Od toho máte zaplacený vstup do této zóny.
  • Vyberte si potraviny z níže uvedené tabulky. Získáte tak mnoho chutných kombinací.
  • Poslouchejte vlastní tělo. Jídlo si musíte užívat a musí Vám chutnat.


Tento příspěvek je zamčený. Objednejte si klubové členství.