Dopolední zdravá a vyvážená svačina

Nejdůležitější rady pro správné sestavení vyvážené svačiny. Množství je uváděno na 1 500 Kcal. Podrobnější informace máte ve video přednášce DOPOLEDNÍ SVAČINY.

  • Svačit nejlépe 3 hodiny po snídani.
  • Pokud Vám to nevychází, nevyhovuje ( třeba chodíte cvičit atd) , tak mi pište a ptejte se. Vymyslíme řešení. od toho máte zaplacený vstup do této zóny.
  • Vyberte si jeden kus ovoce nebo zeleniny a jeden kus bílkoviny z níže uvedené tabulky.
  • Řiďte se vlastní chutí. Jídlo Vám musí chutnat.


Tento příspěvek je zamčený. Objednejte si klubové členství.