Vyvážená a zdravá snídaně:

Nejdůležitější rady pro správné sestavení vyvážené snídaně. Množství je uváděno na 1 500 Kcal. Podrobnější informace máte ve video přednášce SNÍDANĚ.

  • Snídat do 1 hodiny od probuzení
  • Pokud Vám to nevyhovuje, např. vstáváte ve 4 hodiny, pište mi  a ptejte se. Vymyslíme řešení.
  • Zařaďte jeden sacharid, jednu bílkovinu, jeden tuk a jedno ovoce nebo zeleninu z níže uvedené tabulky. Tak získáte neuvěřitelné množství možností a zvolíte si potraviny dle své chuti.


Tento příspěvek je zamčený. Objednejte si klubové členství.