Quinoa pudink

Kategorie: bez lepku, bez masa, bez mléčných, bez ořechů, bez vajec, sacharidy nad 15g, staré, strava s nižším GI, vegan

Prosím čekejte...
Čas přípravy
10 minut
Délka vaření
20 minut
Obtížnost
snadné
Podávání
4 porce
Jídlo
všechny recepty
Přidal
Přidáno
1 hrnek
quinoa
4 hrnek
kokosové mléko
dle chuti
stévie
vanilkový extrakt
1 ČL
skořice
1 špetka
sůl
Quinoa pudink

Pudink není nutné dělat jen z mléka a pudinkového prášku. Mnohem více prospějete sobě i svým dětem, když si uděláte „pudink“ z quinoy. Quinoa je bezlepková pseudoobilovina plná kvalitní bílkoviny, vynikající chuti, vhodná i pro nejmenší děti. Vhodnější je tento pudink dělat z rostlinného nebo kokosového mléka.

 

QUINOA-kase

  1. Quinou důkladně propláchneme a dáme do hrnce. Přidáme veškeré přísady, přivedeme k varu a na mírném ohni vaříme 20 minut. Nesmí se vyvařit veškerá tekutina.
  2. Poté odstavíme a ještě v průběhu 5 minut občas promícháme.
  3. Chcete-li mít pudink jemný, můžete ho umixovat.
  4. Servírujeme do misek a posypeme skořicí a ovocem. Nejlépe bobulovým, které má nejméně cukru ( borůvky, maliny, ostružiny, event. jahody).

ONLINE KURZY HUBNUTÍ – DOVEDU VÁS KE ŠTÍHLOSTI

VÍCE INFO

13 komentářů

  1. Evaseka řečeno Červenec 20, 2016 Odpovědět

    Dobrý den, omluvám se, že to tu všude bombarduju komentářema, ale občas mám v některých věcech nejasno. Teď by mě zajímalo, kolik porcí je z takového množství na snídani nebo jestli si to můžu dát i na svačinu a jestli k tomu ještě něco přidat nebo to brát jako plnohodnotné jídlo? Díky

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Červenec 20, 2016 Odpovědět

      Nemusíte se omlouvat. Protože jste v https://www.receptynahubnuti.cz/klub-hubnuti/klub-pohodoveho-trvaleho-a-zdraveho-hubnuti/ dostala jste mnoho informací a jste z toho teď opravněně zmatená. Snažte se za vším vidět svoji tabulku potravin a to, že si musíte vždy vybírat potraviny ze všech sloupců. Tedy např. na snídani máte uvedeno množství vloček. Quinoa je to podobné, tedy si dejte množství quinoy, stejné jako vloček. Bílkovinu Vám částečně pokryje doporučené rostlinné mléko. Vhodnější by ale bylo, si ještě bílkovinu přidat.

      Prosím čekejte...
  2. Jana72 řečeno Leden 1, 2016 Odpovědět

    Já vařím quinou jako přílohu k masu a zelenině. Je skvělá. Beru tuto http://www.puritas.cz/produkt/quinoa-puritas-500g-sacek/. Není čištěná, stačí jen 4x propláchnout.

    Prosím čekejte...
  3. lenkaj řečeno Leden 11, 2015 Odpovědět

    Dobrý den, tak jsem si pudink dnes uvařila ke snídani. Dala jsem do něho ještě mleté ořechy a půlku banánu a musím říct, že jsem nadšená :-). Už vím, co bude moje pravidelná víkendová snídaně.

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Leden 12, 2015 Odpovědět

      Tak to mám radost a u Vás ještě víc. Aspoň nemusíte mít strach z bezlepkové diety, vidíte, že může být moc dobrá 🙂

      Prosím čekejte...
  4. Puditto řečeno Listopad 22, 2014 Odpovědět

    Dobrý den. Zajímalo by mě jak je to stěma šálkama.??

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Listopad 27, 2014 Odpovědět

      Asi moc nerozumím dotazu 🙂

      Prosím čekejte...
  5. FrEeEkGirl řečeno Listopad 1, 2014 Odpovědět

    Velmi jednoduchá a úchvatná dobrota!

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Listopad 5, 2014 Odpovědět

      Děkuji 🙂

      Prosím čekejte...
  6. Kd řečeno Říjen 17, 2014 Odpovědět

    Dobry den, je mozne necim nahradit umele kojenecke mleko a jogurty z kravskeho mleka pro nejmensi deti? Dekuji za odpoved

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Říjen 20, 2014 Odpovědět

      Dobrý den, je dobré nejprve vědět, proč chcete běžnou kojeneckou stravu nahrazovat. Pokud kojenci nevyhovuje, má ekzémy, alergie, zahlenění atd, pak jistě stojí za vyzkoušení tuto změnu provést. Osobně s tím mám jen pozitivní zkušenosti. Mléko můžete nahradit obilnými – https://www.receptynahubnuti.cz/obilne-mleko/. Možná Vám pomůže i příběh malé Melinky https://www.receptynahubnuti.cz/zuzana-hubne-a-uzdravuje-melinku/ Jogurty pak nahradíte jakoukoliv kaší, pudinkem, mixovanou zeleninou, prostě čímkoliv bez mléka.

      Prosím čekejte...
  7. rarity řečeno Srpen 13, 2014 Odpovědět

    Dobry den, puding jsem si udelala na snidani a mohu jen potvrdit, ze se jedna opet o luxusni zalezitost, jako vsechny Vase recepty 🙂 Dekuji moc za inspiraci 😉 Romana

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Srpen 15, 2014 Odpovědět

      Děkuji 🙂

      Prosím čekejte...

Napsat komentář

Komentáře na webových stránkách odrážejí názory svých autorů a ne nutně názory tohoto webového portálu. Tímto žádáme všechny členy, aby se zdrželi urážek, nadávek a vulgárního projevu. Vyhrazujeme si právo odstranit jakýkoli komentář bez předchozího upozornění nebo vysvětlení.

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Požadovaná pole jsou označena *

*
*