Nejnovější

quinoa pudink

Quinoa pudink

Obiloviny - jáhly, quinoa, bulgur., Svačinky, Zdravé sladkosti, Hana Brychová11.8.2014 13 Komentářů

Pudink není nutné dělat jen z mléka a pudinkového prášku. Mnohem více prospějete svým dětem, ale i sobě, když si uděláte „pudink“ z quinoy. Quinoa je bezlepková pseudoobilovina… Zobrazit více »

omeleta-s-rukolou

Omeleta s rukolou

Paleo dieta, Snídaně, Whole30, Hana Brychová7.8.2014 Nekomentováno

Kvalitní domácí vejce by se měla stát základem zdravého jídelníčku. Naštěstí se již dostává do podvědomí lidí a lékařů, že vajíčka opravdu nemohou za vysokou hladinu cholesterolu (více… Zobrazit více »

10932849_s

Osm důvodů, proč jíst květák

Zdraví a hubnutí, Hana Brychová4.8.2014 Nekomentováno

Květák patří do skupiny brukvovitých, často žije ve stínu brokolice. Jistě si zaslouží častější zařazování do jídelníčku. Ve studiii publikované v časopise British Journal of Cancer vědci informovali o… Zobrazit více »

10453249_10204086586434002_986223196_n

Nejen paleo květákovo- kokosová rýže

Paleo dieta, Přílohy, Vegetarian, Whole30, Zelenina, Hana Brychová3.8.2014 2 Komentářů

Před nedávnem jsme psali o paleo dietě (článek), v rámci níž se nekonzumují žádné obiloviny včetně těch přílohových, na které je většina z nás zvyklá.  Zdánlivě nudná zelenina sloužící jako… Zobrazit více »

letni-vyzva-konci

Letní výzva „Ploché bříško“ – ukončení

Zdraví a hubnutí, Hana Brychová31.7.2014 Nekomentováno

Letní výzva „Ploché bříško“ se přesunula do svého finále. A jen ti, kdo to nevzdali, mohou nyní sklízet ovoce. Nezapomeňte mi tedy do 10.8.2014  na email info@receptynahubnuti.cz poslat… Zobrazit více »

10927417_s

Přišlo emailem …

Vaše výsledky, Zdraví a hubnutí, Hana Brychová29.7.2014 Nekomentováno

Dobrý den paní Brychová,  konečně jsem se dostala k tomu, abych se ozvala, jak funguje změna jídelníčku podle Vašich doporučení. Zařadila jsem do jídelníčku více olejů, semínek a… Zobrazit více »

cuketovy-salat

Cuketový salát s avokádem

Obědy a večeře, Paleo dieta, Vegetarian, Zelenina, Hana Brychová27.7.2014 5 Komentářů

Někdy mi klienti povídají, že mají v létě už „plné zuby“ salátů a studených večeří. Pak celkem rychle sklouznou k nějaké teplé české večeři, a to je určitě… Zobrazit více »

12237084_s

Cukrovka – jak ji úspěšně předcházet

Zdraví a hubnutí, Hana Brychová25.7.2014 Nekomentováno

Diabetes, cukrovka – dieta a stravování Dalo by se to nazvat epidemií. Podle Světové zdravotnické organizace jí trpí přibližně 347 milionů lidí na světě. Což představuje explozivní nárůst… Zobrazit více »

celerova-priloha

Celerová příloha

Paleo dieta, Přílohy, Vegetarian, Whole30, Zelenina, Hana Brychová24.7.2014 Nekomentováno

Pro hubnutí a pro zdraví je vhodné omezovat klasické přílohy hlavně ve večerních hodinách.  Protože jinak prostě v noci tloustnete, zvedá se vám krevní cukr a často i… Zobrazit více »

RUKOLOVY-SALAT

Rukolový salát

Obědy a večeře, Vegetarian, Zelenina, Hana Brychová21.7.2014 Nekomentováno

Rukola patří do čeledi brukvovitých, je tedy příbuzná s kapustou, brokolicí, ředkvičkami, růžičkovou kapustou, kedlubnami, ale i řeřichou nebo hořčicí. Všechny rostliny z této čeledi jsou zdrojem isothiokyanátů,… Zobrazit více »

nakrájíme

Slunečnicové paté – „paštika“

Domácí výroba, Ořechy, semínka, Pomazánky, ponetka17.7.2014 1 Komentář

Běžné paštiky patří bohužel k základům českého jídelníčku. Není asi potřeba rozebírat, zda jsou zdravé, tučné a výživné. Stačí si přečíst složení a většině z nás je to… Zobrazit více »

banan_v_zupanu

Banán v makovém županu

Nepečené sladkosti, Ořechy, semínka, Raw strava, Vegetarian, Zdravé sladkosti, Hana Brychová15.7.2014 Nekomentováno

Také občas nevíte, jak zpestřit dětem a sobě jídelníček? Tak pokud nepatříte k maminkám, které raději volí sladkosti, rohlík nebo nějaké tyčinky, můžete vyzkoušet tento jednoduchý receptík. Nezabere… Zobrazit více »

křupavá-dobrota

Lněné bezlepkové krekry

Ořechy, semínka, Slané pochutiny, ponetka13.7.2014 Nekomentováno

Výborné bezlepkové krekry plné zdravých tuků, minerálů a vitamínů. Mohly by se se nazvat i jako „šťastné sušenky“, protože vám po nich bude lépe. Mohou skvěle posloužit i… Zobrazit více »

piskoty

Domácí celozrnné piškoty

Domácí výroba, Zdravé sladkosti, ponetka7.7.2014 4 Komentářů

Snad každý někdy ochutnal dětské piškoty. V dětsví jsou často zásadním zdrojem potravy (s tím se z pohledu zdravé výživy moc souhlasit nedá),  a znám mnoho dospělých, kteří… Zobrazit více »

15126053_s

Odkyselující melounová očista

Zdraví a hubnutí, Hana Brychová6.7.2014 12 Komentářů

Existuje mnoho různých detoxikačních metod, které pomáhají vyčistit tělo. Jsou-li prováděny správně, jsou pro naše tělo velkým přínosem. Pomáhají radikálně čistit střeva, obnovovat střevní mikroflóru, likvidovat kvasinky a… Zobrazit více »