Nejnovější

spenatova_rolada_III

Velikonoční špenátová roláda

Obědy a večeře, Slané koláče, pizzy, lívance, Hana Brychová13.4.2014 5 Komentářů

Velikonoční svátky máme přede dveřmi a ve většině domácností se začíná připravovat sváteční menu. Zelená špenátová roláda se u nás doma určitě na stole objeví. Špenát patří mezi… Zobrazit více »

pecena_mrkev_II

Limetková mrkev

Přílohy, Svačinky, Zelenina, Hana Brychová9.4.2014 2 Komentářů

Za chvíli se na zahrádkách objeví první zeleninka. Tak až sklidíte svoji úrodu, doporučuji vyzkoušet tento vyjímečný recept. Já jsem se musela nyní ještě spokojit s kupovanou mrkví… Zobrazit více »

jahly-se-zelim

Jáhelník se zelím s nádechem uzeného

Obědy a večeře, Obiloviny - jáhly, quinoa, bulgur., Vegetarian, Hana Brychová6.4.2014 4 Komentářů

Jáhly s kysaným zelím jsou vynikající kombinace z pohledu zdraví i hubnutí. Jáhly patří mezi bezlepkové přílohy s nižším glykemickým indexem a kysané zelí je výborným zdrojem mnoha… Zobrazit více »

horcikova_bomba

Hořčíková bomba

detoxikace, Nápoje, Raw strava, Svačinky, Hana Brychová1.4.2014 8 Komentářů

Na jaře je vhodné pustit se do detoxikace organismu a to tak, že tělo čistíme. Je ale také potřeba do těla dodávat potřebné živiny. Hodně neplechy v těle… Zobrazit více »

jahlovy-kolac

Jarní bezlepkový jáhlový koláč

Sladkosti, Hana Brychová30.3.2014 2 Komentářů

Tento celý víkend bylo tak nádherně, že sluníčko vytáhlo ven snad všechny lenochy. Jistě jste si stejně jako my užili tepla, prvních kytiček a vypili si venku svoji… Zobrazit více »

smakoun-se-zampiony

Šmakounice se žampióny

Obědy a večeře, Hana Brychová26.3.2014 2 Komentářů

Když jsem poprvé uvařila toto jídlo, které jsem nevěděla jak nazvat, dcera mé kamáradky jednoznačně pronesla. Chutná to jak smaženice, a když je ze šmakouna, tak je to… Zobrazit více »

tunakove_jednohubky_IV

Zdravé jednohubky na oslavu

Ryby, Svačinky, Hana Brychová23.3.2014 Nekomentováno

Jak vymyslet zdravější oslavu? Co si vzít na oslavu narozenin, když chcete jíst zdravěji a víte, že tam nic správného nedostanete? Také tyto otázky často řeším a naučila… Zobrazit více »

dobacky-s-fazolkami

Ďobáčky s fazolkami

Obědy a večeře, Sója, tofu, tempeh, Vegetarian, Hana Brychová18.3.2014 Nekomentováno

Pokud jste ještě neochutnali ďobáčky, tak je co nejdříve vyzkoušejte. Jedná se o ochucené sójové maso připravené ihned ke spotřebě. Koupíte je třeba ve zdravé výživě nebo i… Zobrazit více »

15231481_s

Danča má zdravější štíhlé tělo

Vaše výsledky, Zdraví a hubnutí, Hana Brychová16.3.2014 4 Komentářů

Dnes přináším jeden příběh, který se stále vyvíjí, ale posunuje se tím nejlepším směrem. Směrem ke zdraví. Čtyřiadvacetiletá Daniela mě navštívila poprvé v září roku 2013. Seděla proti mně… Zobrazit více »

kvetak_bulgur_1

Květák s bulgurem

Luštěniny, Obědy a večeře, Hana Brychová12.3.2014 2 Komentářů

Jeden z mých oblíbených receptů. Vlastně všechny zapečené recepty jsou mé oblíbené. Tento je navíc plný zeleniny a celozrnného bulguru. Jednoduchý a hlavně chutný. Díky vajíčkům obsahuje dostatek… Zobrazit více »

smoothie-s-kokosem

Smoothie s kokosem

Nápoje, Hana Brychová9.3.2014 4 Komentářů

Smoothie se postupně dostává do českých kuchyní a stává se oblíbeným nápojem. Je to vynikající, protože je zdrojem mnoha živin, vitamínů a minerálů. Pozoruji, že v Čechách nejvíce… Zobrazit více »

tunakova_pomazanka

Tuňáková pomazánka

Pomazánky, Ryby, Snídaně, Hana Brychová6.3.2014 2 Komentářů

Tuňáková pomazánka je výborná jako zdroj bílkovin třeba ke snídani nebo k večeři. Když kupujete tuňáka, vybírejte raději toho ve vlastní šťávě a přidejte do něj vlastní kvalitní… Zobrazit více »

zapecena_brokolice-s-cockou

Zapečená brokolice s čočkou

Obědy a večeře, Hana Brychová2.3.2014 6 Komentářů

Vyzkoušejte někdy zapéct neobvyklou kombinaci čočky a jáhel. Chuťově jsou vynikající právě s brokolicí. Dostatek bílkovin doplní vajíčko a případně sýr. O přísun zeleniny se zase postará brokolice…. Zobrazit více »

tempeh_s_porkem

Tempeh s pórkem

Obědy a večeře, Sója, tofu, tempeh, Hana Brychová27.2.2014 2 Komentářů

Chuť uzeného tempehu naprosto zbožňuji a zařazuji ho do jídeníčku velice často. Navíc dle posledních studií je ze sójových výrobků nejvhodnější, protože prošel fermentací a je dobře stravitelný…. Zobrazit více »

zeleninova_auticka_I

Zeleninová autička

Slané pochutiny, Zelenina, Hana Brychová25.2.2014 Nekomentováno

Přináším rychlý tip na veselé pohoštění. Zeleninová autíčka jsem viděla poprvé na jednom dětském rautu. Nedávno jsem si na ně vzpomněla a připravila je pro návštěvu. I pánové… Zobrazit více »