Nejnovější

dynova-pomazanka

Dýňová pomazánka plná zinku

Pomazánky, Snídaně, Svačinky, Hana Brychová23.4.2014 6 Komentářů

Bezkonkurenční pomazánka nabušená mnoha vitamíny, minerály a enzymy. Navíc vám zabere jen málo času na přípravu a její chuť ocení i vyznavači nezdravé stravy. Právě kyselá okurka ji… Zobrazit více »

10255265_10203701255520970_2053452089_n

Raw müsli čtverečky

Raw strava, Sladkosti, Sladkosti nepečené, Hana Brychová19.4.2014 Nekomentováno

Jednoduchá a přesto extrémně chutná troj-kombinace tvoří spolu s jahodami pro mě nepřekonatelnou svačinku nabitou energií a vitamíny. Můžete zvolit i jiné ovoce, doporučuji však méně sladké druhy kvůli… Zobrazit více »

zdravé brownies

Brownies z červených fazolí

Luštěniny, Sladkosti, Hana Brychová19.4.2014 Nekomentováno

Blíží se Velikonoce, a tak jsme pro vás připravili pár zdravých sladkých dezertů, po kterých rozhodně nemusíte mít velké výčitky svědomí a zároveň vás přejde chuť na čokoládové… Zobrazit více »

visceralni_tuk

Viscerální břišní tuk – skrytý zabiják

Zdraví a hubnutí, Hana Brychová16.4.2014 16 Komentářů

Vnitřní břišní tuk Výsledky prezentované na evropském kardiologickém kongresu dokazují, že tuk kolem orgánů je mnohem více nebezpečný, než jsme si mysleli. Viscerální tuk je tedy skrytý „zabiják“…. Zobrazit více »

quinoa_muffiny_III

Roztomilé quinoa muffiny

Obiloviny - jáhly, quinoa, bulgur., Svačinky, Hana Brychová15.4.2014 29 Komentářů

Při vaření a pečení klasických jídel je vhodné přemýšlet jinak a vytvořit tak zdravější variantu receptu. Slané muffiny se běžně dělají z bílé mouky ( přečtěte si článek, proč… Zobrazit více »

spenatova_rolada_III

Velikonoční špenátová roláda

Obědy a večeře, Slané koláče, pizzy, lívance, Hana Brychová13.4.2014 5 Komentářů

Velikonoční svátky máme přede dveřmi a ve většině domácností se začíná připravovat sváteční menu. Zelená špenátová roláda se u nás doma určitě na stole objeví. Špenát patří mezi… Zobrazit více »

pecena_mrkev_II

Limetková mrkev

Přílohy, Svačinky, Zelenina, Hana Brychová9.4.2014 2 Komentářů

Za chvíli se na zahrádkách objeví první zeleninka. Tak až sklidíte svoji úrodu, doporučuji vyzkoušet tento vyjímečný recept. Já jsem se musela nyní ještě spokojit s kupovanou mrkví… Zobrazit více »

jahly-se-zelim

Jáhelník se zelím s nádechem uzeného

Obědy a večeře, Obiloviny - jáhly, quinoa, bulgur., Vegetarian, Hana Brychová6.4.2014 4 Komentářů

Jáhly s kysaným zelím jsou vynikající kombinace z pohledu zdraví i hubnutí. Jáhly patří mezi bezlepkové přílohy s nižším glykemickým indexem a kysané zelí je výborným zdrojem mnoha… Zobrazit více »

horcikova_bomba

Hořčíková bomba

detoxikace, Nápoje, Raw strava, Svačinky, Hana Brychová1.4.2014 8 Komentářů

Na jaře je vhodné pustit se do detoxikace organismu a to tak, že tělo čistíme. Je ale také potřeba do těla dodávat potřebné živiny. Hodně neplechy v těle… Zobrazit více »

jahlovy-kolac

Jarní bezlepkový jáhlový koláč

Sladkosti, Hana Brychová30.3.2014 2 Komentářů

Tento celý víkend bylo tak nádherně, že sluníčko vytáhlo ven snad všechny lenochy. Jistě jste si stejně jako my užili tepla, prvních kytiček a vypili si venku svoji… Zobrazit více »

smakoun-se-zampiony

Šmakounice se žampióny

Obědy a večeře, Hana Brychová26.3.2014 2 Komentářů

Když jsem poprvé uvařila toto jídlo, které jsem nevěděla jak nazvat, dcera mé kamáradky jednoznačně pronesla. Chutná to jak smaženice, a když je ze šmakouna, tak je to… Zobrazit více »

tunakove_jednohubky_IV

Zdravé jednohubky na oslavu

Ryby, Svačinky, Hana Brychová23.3.2014 Nekomentováno

Jak vymyslet zdravější oslavu? Co si vzít na oslavu narozenin, když chcete jíst zdravěji a víte, že tam nic správného nedostanete? Také tyto otázky často řeším a naučila… Zobrazit více »

dobacky-s-fazolkami

Ďobáčky s fazolkami

Obědy a večeře, Sója, tofu, tempeh, Vegetarian, Hana Brychová18.3.2014 Nekomentováno

Pokud jste ještě neochutnali ďobáčky, tak je co nejdříve vyzkoušejte. Jedná se o ochucené sójové maso připravené ihned ke spotřebě. Koupíte je třeba ve zdravé výživě nebo i… Zobrazit více »

15231481_s

Danča má zdravější štíhlé tělo

Vaše výsledky, Zdraví a hubnutí, Hana Brychová16.3.2014 4 Komentářů

Dnes přináším jeden příběh, který se stále vyvíjí, ale posunuje se tím nejlepším směrem. Směrem ke zdraví. Čtyřiadvacetiletá Daniela mě navštívila poprvé v září roku 2013. Seděla proti mně… Zobrazit více »

kvetak_bulgur_1

Květák s bulgurem

Luštěniny, Obědy a večeře, Hana Brychová12.3.2014 2 Komentářů

Jeden z mých oblíbených receptů. Vlastně všechny zapečené recepty jsou mé oblíbené. Tento je navíc plný zeleniny a celozrnného bulguru. Jednoduchý a hlavně chutný. Díky vajíčkům obsahuje dostatek… Zobrazit více »