Nejnovější

smakoun-se-zampiony

Šmakounice se žampióny

Obědy a večeře, Hana Brychová26.3.2014 2 Komentářů

Když jsem poprvé uvařila toto jídlo, které jsem nevěděla jak nazvat, dcera mé kamáradky jednoznačně pronesla. Chutná to jak smaženice, a když je ze šmakouna, tak je to… Zobrazit více »

tunakove_jednohubky_IV

Zdravé jednohubky na oslavu

Ryby, Svačinky, Hana Brychová23.3.2014 Nekomentováno

Jak vymyslet zdravější oslavu? Co si vzít na oslavu narozenin, když chcete jíst zdravěji a víte, že tam nic správného nedostanete? Také tyto otázky často řeším a naučila… Zobrazit více »

dobacky-s-fazolkami

Ďobáčky s fazolkami

Obědy a večeře, Sója, tofu, tempeh, Vegetarian, Hana Brychová18.3.2014 Nekomentováno

Pokud jste ještě neochutnali ďobáčky, tak je co nejdříve vyzkoušejte. Jedná se o ochucené sójové maso připravené ihned ke spotřebě. Koupíte je třeba ve zdravé výživě nebo i… Zobrazit více »

15231481_s

Danča má zdravější štíhlé tělo

Vaše výsledky, Zdraví a hubnutí, Hana Brychová16.3.2014 4 Komentářů

Dnes přináším jeden příběh, který se stále vyvíjí, ale posunuje se tím nejlepším směrem. Směrem ke zdraví. Čtyřiadvacetiletá Daniela mě navštívila poprvé v září roku 2013. Seděla proti mně… Zobrazit více »

kvetak_bulgur_1

Květák s bulgurem

Luštěniny, Obědy a večeře, Hana Brychová12.3.2014 2 Komentářů

Jeden z mých oblíbených receptů. Vlastně všechny zapečené recepty jsou mé oblíbené. Tento je navíc plný zeleniny a celozrnného bulguru. Jednoduchý a hlavně chutný. Díky vajíčkům obsahuje dostatek… Zobrazit více »

smoothie-s-kokosem

Smoothie s kokosem

Nápoje, Hana Brychová9.3.2014 4 Komentářů

Smoothie se postupně dostává do českých kuchyní a stává se oblíbeným nápojem. Je to vynikající, protože je zdrojem mnoha živin, vitamínů a minerálů. Pozoruji, že v Čechách nejvíce… Zobrazit více »

tunakova_pomazanka

Tuňáková pomazánka

Pomazánky, Ryby, Snídaně, Hana Brychová6.3.2014 2 Komentářů

Tuňáková pomazánka je výborná jako zdroj bílkovin třeba ke snídani nebo k večeři. Když kupujete tuňáka, vybírejte raději toho ve vlastní šťávě a přidejte do něj vlastní kvalitní… Zobrazit více »

zapecena_brokolice-s-cockou

Zapečená brokolice s čočkou

Obědy a večeře, Hana Brychová2.3.2014 6 Komentářů

Vyzkoušejte někdy zapéct neobvyklou kombinaci čočky a jáhel. Chuťově jsou vynikající právě s brokolicí. Dostatek bílkovin doplní vajíčko a případně sýr. O přísun zeleniny se zase postará brokolice…. Zobrazit více »

tempeh_s_porkem

Tempeh s pórkem

Obědy a večeře, Sója, tofu, tempeh, Hana Brychová27.2.2014 2 Komentářů

Chuť uzeného tempehu naprosto zbožňuji a zařazuji ho do jídeníčku velice často. Navíc dle posledních studií je ze sójových výrobků nejvhodnější, protože prošel fermentací a je dobře stravitelný…. Zobrazit více »

zeleninova_auticka_I

Zeleninová autička

Slané pochutiny, Zelenina, Hana Brychová25.2.2014 Nekomentováno

Přináším rychlý tip na veselé pohoštění. Zeleninová autíčka jsem viděla poprvé na jednom dětském rautu. Nedávno jsem si na ně vzpomněla a připravila je pro návštěvu. I pánové… Zobrazit více »

vyzva-2

Letní výzva po 10 dnech

Zdraví a hubnutí, Hana Brychová22.2.2014 8 Komentářů

Ahoj všichni, nevím jak vy, ale já mám za sebou prvních 10 dnů cvičení s Jillian. Věřím, že jste už nějaké video vyzkoušeli, nebo jste se pustili do svého… Zobrazit více »

zapeceny_fenykl

Zapečený fenykl s mandlemi

Obědy a večeře, Zelenina, Hana Brychová21.2.2014 2 Komentářů

Fenykl jsem začala zařazovat do jídelníčku poprvné v minulém roce a moc jsem si ho oblíbila. Má svoji specifickou lahodnou chuť. Dá se z něho dělat třeba i… Zobrazit více »

jahodove_jednohubky_II

Roztomilé jahodové jednohubky

Nepečené sladkosti, Ovoce, Zdravé sladkosti, Hana Brychová19.2.2014 Nekomentováno

Krásné. čerstvé a dobré. Přesně tak by mělo vypadat vaše jídlo, jídlo po kterém budete hubnout. Navíc by mělo být barevné, aby mělo co nejvíce antioxidantů. Tyto jednohubky… Zobrazit více »

panenka-s-hermelinem

Vepřová panenka s hermelínem

Maso, Obědy a večeře, Paleo dieta, Hana Brychová16.2.2014 2 Komentářů

Myslíte si, že když potřebujete zhubnout, že si musíte zakázat tučnější jídla? Opak je pravdou. Tuk naše tělo potřebuje. Dokonce některé poslední studie dokazují, že kvalitní živočišný tuk… Zobrazit více »

kvetakova_kase

Květáková kaše

Paleo dieta, Přílohy, Whole30, Zelenina, Hana Brychová16.2.2014 6 Komentářů

Báječná příloha k večeři. Díky ní zvýšíte příjem zeleniny a snížíte příjem sacharidů, což je při hubnutí žádoucí. Nebojte se ji občas nabídnout i svým dětem, povedete je… Zobrazit více »