Nejnovější

raw-kolace

Nejzdravější koláčky

Nepečené sladkosti, Ořechy, semínka, Raw strava, Zdravé sladkosti, Hana Brychová11.5.2014 2 Komentářů

Tyto úžasné koláčky, když jsem poprvé ochutnala, ihned jsem si je zamilovala. Nádherně vypadají, jsou výživově naprosto dokonalé a výborně chutnají. Spojení jablečné chuti s mákem je přijatelné… Zobrazit více »

smoothie_po_sportu

Smoothie po sportu

Nápoje, Raw strava, Hana Brychová8.5.2014 2 Komentářů

Každý, kdo intenzivně cvičí nebo posiluje ví, že strava je základ udržení svalové hmoty. Běžně se ve fitkach nabízejí po sportu tzv. gainery, které pomáhají doplnit ztracenou energii…. Zobrazit více »

zapecena_cuketa-610x422

Zapečená cuketa s česnekem

Obědy a večeře, Zelenina, Hana Brychová3.5.2014 2 Komentářů

Cuketa zaručeně pomáhá mnoha způsoby se zdravým hubnutím. Až 90% vody dělá cuketu nízkokalorickou potravinou s vysokým obsahem biologicky důležitých látek. Obsah vlákniny pomáhá čistit náš zažívací trakt,… Zobrazit více »

vegetariansky_prejt2

Vegetariánský prejt

Luštěniny, Obědy a večeře, Obiloviny - jáhly, quinoa, bulgur., Vegetarian, Hana Brychová28.4.2014 2 Komentářů

Prejt bez masa Je vůbec možné udělat vegetariánský prejt? No, maso se vždycky špatně nahrazuje, to je pravda. Ale chuťová kombinace tohoto jídla určitě přiláká i můžské jedlíky…. Zobrazit více »

mrkvovy_dort

Mrkvový dort

Zdravé sladkosti, Hana Brychová25.4.2014 7 Komentářů

Mrkvový dort, typický zejména v Americe a Austrálii, bývá díky svému názvu mylně považován za dietní.  Mrkev je samozřejmě vynikajícím zdrojem vitamínu A, pocházejícího z beta-karotenu, který chrání játra před… Zobrazit více »

dynova-pomazanka

Dýňová pomazánka plná zinku

Pomazánky, Snídaně, Svačinky, Hana Brychová23.4.2014 6 Komentářů

Bezkonkurenční pomazánka nabušená mnoha vitamíny, minerály a enzymy. Navíc vám zabere jen málo času na přípravu a její chuť ocení i vyznavači nezdravé stravy. Právě kyselá okurka ji… Zobrazit více »

10255265_10203701255520970_2053452089_n

Raw müsli čtverečky

Nepečené sladkosti, Raw strava, Zdravé sladkosti, Hana Brychová19.4.2014 Nekomentováno

Jednoduchá a přesto extrémně chutná troj-kombinace tvoří spolu s jahodami pro mě nepřekonatelnou svačinku nabitou energií a vitamíny. Můžete zvolit i jiné ovoce, doporučuji však méně sladké druhy kvůli… Zobrazit více »

zdravé brownies

Brownies z červených fazolí

Luštěniny, Zdravé sladkosti, Hana Brychová19.4.2014 Nekomentováno

Blíží se Velikonoce, a tak jsme pro vás připravili pár zdravých sladkých dezertů, po kterých rozhodně nemusíte mít velké výčitky svědomí a zároveň vás přejde chuť na čokoládové… Zobrazit více »

visceralni_tuk

Viscerální břišní tuk – skrytý zabiják

Zdraví a hubnutí, Hana Brychová16.4.2014 16 Komentářů

Vnitřní břišní tuk Výsledky prezentované na evropském kardiologickém kongresu dokazují, že tuk kolem orgánů je mnohem více nebezpečný, než jsme si mysleli. Viscerální tuk je tedy skrytý „zabiják“…. Zobrazit více »

quinoa_muffiny_III

Roztomilé quinoa muffiny

Obiloviny - jáhly, quinoa, bulgur., Svačinky, Hana Brychová15.4.2014 29 Komentářů

Při vaření a pečení klasických jídel je vhodné přemýšlet jinak a vytvořit tak zdravější variantu receptu. Slané muffiny se běžně dělají z bílé mouky ( přečtěte si článek, proč… Zobrazit více »

spenatova_rolada_III

Velikonoční špenátová roláda

Obědy a večeře, Slané koláče, pizzy, lívance, Hana Brychová13.4.2014 5 Komentářů

Velikonoční svátky máme přede dveřmi a ve většině domácností se začíná připravovat sváteční menu. Zelená špenátová roláda se u nás doma určitě na stole objeví. Špenát patří mezi… Zobrazit více »

pecena_mrkev_II

Limetková mrkev

Přílohy, Svačinky, Zelenina, Hana Brychová9.4.2014 2 Komentářů

Za chvíli se na zahrádkách objeví první zeleninka. Tak až sklidíte svoji úrodu, doporučuji vyzkoušet tento vyjímečný recept. Já jsem se musela nyní ještě spokojit s kupovanou mrkví… Zobrazit více »

jahly-se-zelim

Jáhelník se zelím s nádechem uzeného

Obědy a večeře, Obiloviny - jáhly, quinoa, bulgur., Vegetarian, Hana Brychová6.4.2014 4 Komentářů

Jáhly s kysaným zelím jsou vynikající kombinace z pohledu zdraví i hubnutí. Jáhly patří mezi bezlepkové přílohy s nižším glykemickým indexem a kysané zelí je výborným zdrojem mnoha… Zobrazit více »

horcikova_bomba

Hořčíková bomba

Detoxikace, Nápoje, Raw strava, Svačinky, Hana Brychová1.4.2014 8 Komentářů

Na jaře je vhodné pustit se do detoxikace organismu a to tak, že tělo čistíme. Je ale také potřeba do těla dodávat potřebné živiny. Hodně neplechy v těle… Zobrazit více »

jahlovy-kolac

Jarní bezlepkový jáhlový koláč

Zdravé sladkosti, Hana Brychová30.3.2014 2 Komentářů

Tento celý víkend bylo tak nádherně, že sluníčko vytáhlo ven snad všechny lenochy. Jistě jste si stejně jako my užili tepla, prvních kytiček a vypili si venku svoji… Zobrazit více »