Nejnovější

28080410_s

Povídání o bylinkách – díl první

Zdraví a hubnutí, ponetka8.6.2014 Nekomentováno

  „Všechny vrchy, pohoří, všechny louky a lesy jsou přirozené lékárny.“   Svět bylinek je záliba i věda na několik životů. My ale tolik času nemáme.  Určitě se… Zobrazit více »

červená-řepa-s-domácím-balkánem

Červená řepa s domácím balkánem

Svačinky, Zelenina, Hana Brychová4.6.2014 Nekomentováno

Červená řepa je výborným zdrojem mnoha důležitých živin. Obsahuje v hojném množství betain, který brání rozvoji kornatění tepen a podporuje činnost jater. Barvivo červené řepy rozšiřuje věnčité tepny a zpevňuje stěnu vlásečnic. Z… Zobrazit více »

kvaskovy_chleb

Kváskový chléb

Přílohy, Snídaně, Hana Brychová29.5.2014 10 Komentářů

Na našem prvním společném „hubnoucím“ víkendu jsme ochutnali ke snídani pravý celozrnný kváskový chléb. Přivezla ho moje spolužačka a kamarádka Daniela Lamberská, která provozuje ve Vysokém Mýtě zdravou… Zobrazit více »

DSC_0748

První společný „hubnoucí“ víkend

Zdraví a hubnutí, Hana Brychová26.5.2014 19 Komentářů

Máme za sebou první společný víkend ve znamení zdravé stravy, cvičení a povídání o zdravé výživě. A jednoznačně musím říct, že se moc povedl. Všem účastnicím děkuji, byly… Zobrazit více »

DSC_0757

Raw matcha kuličky

Ořechy, semínka, Raw strava, Sladkosti, Sladkosti nepečené, Vegetarian, Hana Brychová26.5.2014 6 Komentářů

Přináším další z receptů od Daniely z našeho společného hubnoucího víkendu. Kuličky plné zdravých tuků a antioxidantů, hlavně díky prášku z čaje matcha. Matcha navíc obsahuje mnoho vitamínů… Zobrazit více »

jahlovy_kolac

Jáhlový koláč s tofu a špenátem

Obědy a večeře, Obiloviny - jáhly, quinoa, bulgur., Slané koláče, pizzy, lívance, Hana Brychová25.5.2014 4 Komentářů

Při našem prvním společném hubnoucím víkendu, ze kterého jsme se právě vrátili, jsme ochutnali tento báječný bezlepkový koláč. Koláč přivezla jedna účastnice a moje kamarádka Daniela, která provozuje… Zobrazit více »

cheessecake

Báječný jahodový cheesecake

Raw strava, Sladkosti, Sladkosti nepečené, Vegetarian, Hana Brychová22.5.2014 6 Komentářů

Neskutečně vynikající chuť a velká zásobárna živin, to je tento cheesecake. Máte-li rádi sladké, dopřávejte si ho co nejvíce v raw podobě. To znamená, že suroviny nejsou tepelně… Zobrazit více »

zapecene-papriky

Zapečené papriky s balkánským sýrem

Obědy a večeře, Svačinky, Zelenina, Hana Brychová18.5.2014 Nekomentováno

V posledním příspěvku jsme se naučili, jak si doma jednoduše udělat domácí balkán (recept ZDE). No a pokud nevíte, co s ním, a běžný šopský salát už vás… Zobrazit více »

balkansky_syr

Domácí balkánský sýr

Domácí výroba, Ochucovadla, Pomazánky, Slané pochutiny, Hana Brychová14.5.2014 16 Komentářů

Připravte si doma balkánský sýr – levný, chutný, málo tučný.  Balkánský sýr pak můžete použít na mnoho vynikajících studených nebo teplých receptů. Některé nápady na recepty vám postupně… Zobrazit více »

raw-kolace

Nejzdravější koláčky

Ořechy, semínka, Raw strava, Sladkosti, Sladkosti nepečené, Hana Brychová11.5.2014 2 Komentářů

Tyto úžasné koláčky, když jsem poprvé ochutnala, ihned jsem si je zamilovala. Nádherně vypadají, jsou výživově naprosto dokonalé a výborně chutnají. Spojení jablečné chuti s mákem je přijatelné… Zobrazit více »

smoothie_po_sportu

Smoothie po sportu

Nápoje, Raw strava, Hana Brychová8.5.2014 2 Komentářů

Každý, kdo intenzivně cvičí nebo posiluje ví, že strava je základ udržení svalové hmoty. Běžně se ve fitkach nabízejí po sportu tzv. gainery, které pomáhají doplnit ztracenou energii…. Zobrazit více »

zapecena_cuketa-610x422

Zapečená cuketa s česnekem

Obědy a večeře, Zelenina, Hana Brychová3.5.2014 2 Komentářů

Cuketa zaručeně pomáhá mnoha způsoby se zdravým hubnutím. Až 90% vody dělá cuketu nízkokalorickou potravinou s vysokým obsahem biologicky důležitých látek. Obsah vlákniny pomáhá čistit náš zažívací trakt,… Zobrazit více »

vegetariansky_prejt2

Vegetariánský prejt

Luštěniny, Obědy a večeře, Obiloviny - jáhly, quinoa, bulgur., Vegetarian, Hana Brychová28.4.2014 2 Komentářů

Prejt bez masa Je vůbec možné udělat vegetariánský prejt? No, maso se vždycky špatně nahrazuje, to je pravda. Ale chuťová kombinace tohoto jídla určitě přiláká i můžské jedlíky…. Zobrazit více »

mrkvovy_dort

Mrkvový dort

Sladkosti, Hana Brychová25.4.2014 7 Komentářů

Mrkvový dort, typický zejména v Americe a Austrálii, bývá díky svému názvu mylně považován za dietní.  Mrkev je samozřejmě vynikajícím zdrojem vitamínu A, pocházejícího z beta-karotenu, který chrání játra před… Zobrazit více »

dynova-pomazanka

Dýňová pomazánka plná zinku

Pomazánky, Snídaně, Svačinky, Hana Brychová23.4.2014 6 Komentářů

Bezkonkurenční pomazánka nabušená mnoha vitamíny, minerály a enzymy. Navíc vám zabere jen málo času na přípravu a její chuť ocení i vyznavači nezdravé stravy. Právě kyselá okurka ji… Zobrazit více »