• Na cca 400 - 500ml:
  • 50g máku
  • 500 ml filtrované vody

Přináším další tip na alternativní náhradu kravského mléka. Mléko makové. Víte, že mák má 10x více vápníku než kravské mléko? Že má vysoké množství hořčíku, draslíku a mnoha dalších minerálů a vitamínů. Navíc nezatěžuje organismus laktózou, kaseinem a dalšími neduhy jako mléko kravské.

Recept na domácí makové mléko

Mák necháme minimálně 1 hodinu namočený v čisté filtrované vodě.

Důkladně rozmixujeme i s vodou, ve které byl namočený.

Pokud potřebujete mléko jemné, přecedte ho jak přes sítko, tak přes kus látky nebo kapesník. Do pečení ho můžete nechat i hustší.

 

makove_mleko_III

makove_mleko_namocenijpg

makove_mleko_mix

Líbí se vám článek? Pak ho sdílejte a lajkujte na Facebooku .  Můžete si také ZDARMA stáhnout nový e-book „10 TAJEMSTVÍ O HUBNUTÍ z výživové poradny“ a úspěšně začít hubnout.

 

Mohlo by vás zajímat :

Kokosové cukroví plné zdraví

Moje cesta ke zdravé rodině

Chcete být zdraví? Pak nepijte mléko

Hubnutí pro holky  1.díl – pravidelnost