• 100g červená čočka
  • sušený hummus
  • 20g slunečnicová semínka
  • za studena lisovaný olej
  • česnek
  • jarní cibulku
  • pažitku
  • pravá sójová omáčka

Různé druhy pomázánek jsou vynikající převážně v tom, že do nich můžete namixovat spousty zdravých věcí a chutnají skvěle. Tentokrát Vám dávám k dispozici recept na luštěninovou pomazánku.

Červenou čočku uvařím do změknutí, občas přidám i kousek mořské řasy. Po vychladnutí přidám semínka, olej, česnek, cibulku, bylinky a rozmixuji. Nakonec zahustím sušeným hummusem a ochutím sójovou omáčkou.

Sledujte nás na Facebooku a získejte tak nové recepty a návody jako první. Můžete si také ZDARMA stáhnout nový e-book „10 TAJEMSTVÍ O HUBNUTÍ z výživové poradny“ a úspěšně začít hubnout.