• Na 10 kuliček
  • 50g strouhaného kokosu
  • 80g mascarpone
  • 10g protein
  • 10 mandlí
  • kokos na obalení

Při stravování LCHF si můžete užívat dezerty a přesto budete hubnout. Jen musí být vše pěkně tučné. Protože sacharidy ve stravě nahrazují tuky a stávají se hlavním zdrojem energie.

Vytvořit tento dezert zvládne i naprostý začátečník za pár minut.

Recept

Kokos v mixéru rozmixujeme do jemna

Přidáme mascarpone a protein a mícháme šlehačem dokud se vše nespojí.

Kolem mandle tvarujeme kuličky.

Potom kuličky obalíme v kokosu a dáme chladit do lednice

 

kulicky

 

 

Jedna kulička : 1,5g bílkovin,  1,7 g sacharidů (0,5g čistých)  a 6g tuku. 

 

Mohlo by vás zajímat :

Co jíst při ketogenní stravě

Co je to low-carb a ketogenní strava

Moje cesta k low-carb stravě

FACEBOOK – skupina – KETO a LOW-CARB STRAVA – RECEPTY A ZKUŠENOSTI