• Na jednu porci:
  • 200g květáku
  • 1/4 lžičky másla
  • kmín
  • sůl

Báječná příloha k večeři. Díky ní zvýšíte příjem zeleniny a snížíte příjem sacharidů, což je při hubnutí žádoucí. Nebojte se ji občas nabídnout i svým dětem, povedete je tak k pestrému jídelníčku. Sama jsem ji zařazovala i v době paleo diety.   Chuťově hodně připomíná běžnou bramborovou. Zařadit ji můžete také k tučnějšímu obědu, kdy by kombinace s běžnými sacharidy již byla spíše nevhodná. Například s vepřovou panenkou s hermelínem.

Recept na květákovou kaši

Květák uvaříte ve vodě s kmínem.

Slejete vodu, ale část si necháte v hrnečku.

Květák i s vodou rozšleháte ( já jsem ji mixovala) na kaši. Přidáte i máslo.

Vypadá jako bramborová a chutná báječně.

 

Přeji pohodové hubnutí

Hanka

Pokud se Vám recept líbí,  lajkujte či sdílejte ho na facebooku. Stáhněte si  ZDARMA  nový e-book „10 TAJEMSTVÍ O HUBNUTÍ z výživové poradny“ a úspěšně začněte hubnout.