- Čas přípravy
- 20 minut
- Délka vaření
- 25 minut
- Obtížnost
- snadné
- Podávání
- 4 porce
- Jídlo
- Přidal
- Přidáno
- 14.12.2013
- 1 ks
- banán
- 100 g
- kokos
- 50 g
- kakao
- 2 PL
- kokosový olej
- 20 g
- slunečnicová semínka
- 2 PL
- med
- 1 špetka
- vanilka
Když se chceme při pečení vyhnout mouce a nebo přímo veškerému lepku, je vhodné jako hlavní surovinu používat kokos nebo mleté ořechy. Nezvedají krevní cukr, nezatěžují slinivku, pomáhají hubnout. Jsou zdrojem energie, mnoha vitamínů a minerálů. Banán zde plní funkci vajec, pomáhá krásně těsto spojit. Toto cukroví je vhodné i při GAPS dietě, paleo dietě a samozřejmě bezlepkové. Kokosové cukroví zařaďte nejlépe na svačinku, tak se vyhnete zbytečným vánočním kilům.
Hlavní suroviny
Banán rozmačkáme na kašičku
Hotové těsto.
Na lžičce vytvarujte placičky a stáhněte na plech.
Můžete přidat na ozdobu mandličku.
Jsou opravdu k nakousnutí. Skoro jsem je ani nestihla vyfotit.
- Banán dobře rozmačkáme vidličkou. Přidáme veškeré suroviny - nastrouhaný kokos, kakao, tekutý med, rozpuštěný kokosový tuk, vanilku.
- Na pečící papír rovnáme lžičkou tvarované placičky. Nakonec je můžete ozdobit plátkem mandličky.
- Pečeme v troubě na 160 stupňů asi 25 min.
aj ja som dnes vyskusala a tiez mam ten nazor ze su uzasne 🙂 ale potrebovala som 2 banany,s jednym bolo cesto velmi huste,nedalo sa s nim pracovat. Neboli male,jeden vazil nad 200 g (aj so supkou). A namiesto medu som dala 3 lyzice sirupu agave. Takze super 🙂 urcite ich budem robit castejsie. Vdaka za recept.
Děkuji za komentář 🙂
Právě jsem upekla! Naprosto úžasné 🙂 děkuji.
Já vím, jsou úžasné 🙂