Kokosové cukroví plné zdraví

Kategorie: bez lepku, bez masa, bez mléčných, bez vajec, paleo primal, sacharidy nad 15g, staré, strava s nižším GI, vegan

Prosím čekejte...
Čas přípravy
20 minut
Délka vaření
25 minut
Obtížnost
snadné
Podávání
4 porce
Jídlo
mimo LCHF
Přidal
Přidáno
1 ks
banán
100 g
kokos
50 g
kakao
2 PL
kokosový olej
20 g
slunečnicová semínka
2 PL
med
1 špetka
vanilka
Kokosové cukroví plné zdraví

Když se chceme při pečení vyhnout mouce a nebo přímo veškerému lepku, je vhodné jako hlavní surovinu používat kokos nebo mleté ořechy. Nezvedají krevní cukr, nezatěžují slinivku, pomáhají hubnout. Jsou zdrojem energie, mnoha vitamínů a minerálů. Banán zde plní funkci vajec, pomáhá krásně těsto spojit. Toto cukroví je vhodné i při GAPS dietě, paleo dietě a samozřejmě bezlepkové. Kokosové cukroví zařaďte nejlépe na svačinku, tak se vyhnete zbytečným vánočním kilům.

 

kokosove_cukrovi_I

Hlavní suroviny

kokosove_cukrovi_III

Banán rozmačkáme na kašičku

kokosove_cukrovi_VIII

Hotové těsto.

kokosove_cukrovi_VII

Na lžičce vytvarujte placičky a stáhněte na plech.

kokosove_cukrovi_V

Můžete přidat na ozdobu mandličku.

kokosove_cukrovi

Jsou opravdu k nakousnutí. Skoro jsem je ani nestihla vyfotit.

Rekalma_mala

 

  1. Banán dobře rozmačkáme vidličkou. Přidáme veškeré suroviny - nastrouhaný kokos, kakao, tekutý med, rozpuštěný kokosový tuk, vanilku. 
  2. Na pečící papír rovnáme lžičkou tvarované placičky. Nakonec je můžete ozdobit plátkem mandličky.
  3. Pečeme v troubě na 160 stupňů asi 25 min.

ZKUS TO S KETO – online kurz hubnutí s ketogenní stravou.

Více info

4 komentáře

  1. saltyna řečeno Květen 26, 2014 Odpovědět

    aj ja som dnes vyskusala a tiez mam ten nazor ze su uzasne 🙂 ale potrebovala som 2 banany,s jednym bolo cesto velmi huste,nedalo sa s nim pracovat. Neboli male,jeden vazil nad 200 g (aj so supkou). A namiesto medu som dala 3 lyzice sirupu agave. Takze super 🙂 urcite ich budem robit castejsie. Vdaka za recept.

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Květen 27, 2014 Odpovědět

      Děkuji za komentář 🙂

      Prosím čekejte...
  2. barbora.have řečeno Březen 21, 2014 Odpovědět

    Právě jsem upekla! Naprosto úžasné 🙂 děkuji.

    Prosím čekejte...
    1. Hana Brychová řečeno Březen 24, 2014 Odpovědět

      Já vím, jsou úžasné 🙂

      Prosím čekejte...

Napsat komentář

Komentáře na webových stránkách odrážejí názory svých autorů a ne nutně názory tohoto webového portálu. Tímto žádáme všechny členy, aby se zdrželi urážek, nadávek a vulgárního projevu. Vyhrazujeme si právo odstranit jakýkoli komentář bez předchozího upozornění nebo vysvětlení.

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Požadovaná pole jsou označena *

*
*