• Na jeden plech:
  • 150g mletého kokosu
  • 100g mletých mandlí
  • 2 lžíce kokosového oleje
  • 1 lžíce medu
  • 1 lžíce agáve nebo javorového sirupu
  • vanilkové aroma

Blíží se Vánoce a všude doma se začíná péct cukroví. Přináším vám tedy recept na bezlepkové cukroví plné mandlí.  Bez problémů si můžete tyto kokosky zařadit jako zdravou svačinku přibližně v množství kolem 30g. Mnohem více o zdravém jídle a hubnutí se dočtete v novém e-booku „10 TAJEMSTVÍ O HUBNUTÍ z výživové poradny“ , který je ke stažení ZDARMA.

 

Recept na bezlepkové kokosky

Kokos a namleté mandle smícháme s olejem.

Přidáme med a  připadně jiné přírodní sladidlo. Nebo můžete část nahradit stévií. Jenom se stévií se vám to pravděpodobně nepovede, protože med tam má spojovací funkci.

Těsto vypracujeme, aby drželo hezky při sobě Na plechu s pečícím papírem  vytvoříme kokosky.

Pokud je chcete tvarovat do placiček, tvarujte je až po chvilce v troubě. Jsou krásně teplem vláčné a s těstem se lépe pracuje.

TIP : Kamarádka je peče jako malinké kuličky.

kokosky_III

Přidat můžete i kousek pravé vanilky

kokosky_II

kokosky_bez-_bilku

Pořádně mačkejte, až se těsto začne spojovat

kokosky_bez_vajec

kokosky_domaci

 Můžete je také nazdobit nějakou domácí neslazenou marmeládou.

kokosky

 

Líbí se Vám recept. Pak ho sdílejte a lajkujte na Facebooku .  Hanka

 

Články, které by vás mohli zajímat

Zuzana hubne a uzdravuje Melinku

Pečeme zdravé cukroví

Zdravé sladkosti

Hubnutí pro holky – 1.díl