• Na jeden plech :
  • 150g ovesných vloček
  • 60g špaldové mouky
  • 80g másla
  • 2 lžíce medu
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 2 lžíce sójové smetany nebo mléka
  • špetka jedlé sody
  • 80g sušeného ovoce
  • 60g ořechů

Vyzkoušejte tato jednoduchá müsli kolečka. Poměrně dobře a zdravě nahradí nevhodné kupované müsli tyčinky, které jsou většinou doslazované, dobarvované a nebo se ztuženými tuky.Příprava je rychlá a výsledek vynikající.

Pokud máte doma i jiná vykrajovátka, udělejte radost dětem a vytvarujte i jiné tvary. Když přidáte kus čerstvého ovoce, máte pro děti připravenou kvalitní a výživnou svačinku do školy.

Když jsem se je rozhodla upéct a nafotit, tak jsem zrovna doma žádná vykrajovátka neměla. Proto vznikla právě kolečka. Takže pokud vykrajovátka nemáte, stačí uříznout část kelímku od jogurtu.

Recept na domácí müsli kolečka

Do mísy nasypte ovesné vločky, mouku, nasekané sušené ovoce a namleté ořechy.

V hrnečku rozpuste máslo. Rozmíchejte nebo metličkou rozšlehejte s medem, javorovým sirupem. Přidejte sójovou smetanu a sodu.

Nalejte do mísy se suchou směsí. Vše důkladně promíchejte

Na plech si dejte pečící papír.

Na pečící papír položte vykrajovátko a dejte do něj asi lžíci těsta. Prsty pak vytvarujte placičku a vykrajovátko odstraňte. Tak pokračujte až do konce.

Pečte asi 30 min při teplotě 170 stupňů.

musli_susenky

 Takto jsem kolečka tvarovalo. Pokud je budete dělat i na parádu, snažte se co nejvíce, aby byl povrch rovný. Vypadají pak mnohem lépe.

musli_susenky_domaci

 

domaci_musli

Líbí se vám článek. Pak ho sdílejte a lajkujte na Facebooku . Můžete si také ZDARMA stáhnout nový e-book „10 TAJEMSTVÍ O HUBNUTÍ z výživové poradny“ a úspěšně začít hubnout.

 

Mohlo by vás zajímat :

Pilates – úvodní video lekce

Chcete být zdraví? Pak nepijte mléko

Hubnutí pro holky  1.díl – pravidelnost