Diskutujte o Vašich hubnoucích pokusech.

Najděte si kamarádku na každodenní procházky.

Podělte se o zkušenosti se stravováním dětí ve školkách a školách.

Vítejte Host 

Zobraz/skryj hlavičku

Vítejte, zadání příspěvku v tomto fóru vyžaduje registraci.





Stránky: 1 2 [3]
Autor Téma:Uz dost!
ponetka
Nováček
Příspěvků: 6
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 17.04.2014, 21:11
Citovat

Tak jsem tady se svým dnešním přídělem jídla.
snídaně: 8:00
bílý jogurt 2,5%tuku 150g, menší banán, hrst oříšků (směs mandle, lískáče, kešu, para), sirup agáve 1 čaj.lžička
svačina: 10:30
4 větší cherry rajčátka (120g)
oběd: 12:30
kysané zelí 100g, ljutěnice 80g (směs z rajčat,paprik a lilku), marinované tofu 100g, rýže basmati 30g (v syrovém stavu)
po obědě tak za hodinku si každý den dám kafčo, bez cukru a mlíka a k tomu tak 4 kostičky čokolády 70%, to je můj každodenní rituál
svačina: 17:00
při přípravě pomazánky k večeři jsem dost ochutnávala, takže to beru jako sváču :-)
večeře: 19:30
krajíček žitného chleba s avokádovou pomazánkou a půlkou salátové okurky
Teď je devět a asi si oškrabu ještě jednu dvě mrkve na chřoupání, to je taková moje záchrana k televizi.
Dnes mám za sebou taky třetí den cvičení s Jillian, tak jsem zvědavá, co to se mnou udělá.
Takže když to shrnu, řekla bych, že jsem dneska docela vzorná. Uvidíme, co zítřek. Zatím pa.

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 17.04.2014, 21:14
Citovat

No...já to řeknu takto, já mám SILNĚ VYVINUTOU SLABOU VŮLI...
Musím předeslat, že jsem dnes měla zákusek, neboť mamka má narozeniny...ale šla jsem si alespoň poctivou hodinu zaběhat..
5:00 - vločky, trocha kefirku, jablko
8:00 - jablko
10:30 - bílý jogurt
12:30 - salát - nakrájená zelenina, trocha kuskusu, tuňák
15:00 - kefír - cca 4 dcl
17:30 - zeleninové lečo (paprika, rajče, cuketa, vajíčko) + 2 celozrné bulky, zákusek
..
nj.....
a co Permalink?

ponetka
Nováček
Příspěvků: 6
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 18.04.2014, 20:08
Citovat

Tak dnešek:
8:00 - bílý jogurt, hroznové víno, oříšky, sirup agáve
10:30 - krajíček žitného chleba s avokádovou pomazánkou
13:00 - losos na špenátu s brambory
14:00 - kafíčko s čokoládou
16:30 - krajíček žitného chleba s avokádovou pomazánkou
19:00 - pečená řepa s mozarellou a dva zeleninové karbanátky
U televize asi ještě něco zobnu, ale pokusím se, aby to nebyla žádná prasečina :-)
Zákusek nevadí, když to není každej den, já si taky jednou týdně dovolím nějakou odměnu, jinak by to asi nešlo. Dnes jsem necvičila, protože zítra mě čeká tůra, tak abych to nepřeháněla.
Ty běháš? Já taky, je to bezva, že jo :-)

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 18.04.2014, 21:23
Citovat

Krásný večer...
5:00 - ovesné vločky, kefírk, jablko
8:30 - jablko
10:30 - bílý jogurt, 2 čtverečky čokoládky
13:00 - špénát s krupicovými noky (ve zdravé jídelně - makrobiotická strava, odtmatud také makový koláč a zelňák)
14:00 - makový koláč ( jablka jako podklad a nahoře uvařený mák)
16:00 - zelňák (nevím přesně, ale v troše těsta zabaleno mnoho a mnoho zelí:-))
18:00 - jablko
20:00 - kefír

Ano,ano, snažím se běhat, je to nejlevnější sport a začalo mě to dokonce i docela dost bavit. Je to takové provětrání hlavy. Snažím se vždy dokopat i kamarádku, protože přeci jen ve dvou se to lépe táhne a na malém městě se člověk cítí líp, když lidi nehledí jen na něj...

Pořád jsem odkládala Jilian, protože jsem se měla přestěhovat do nového bytu a tam bych měla klid, ale hrou osudu se mi to pořád odkládá (hodně stresující faktor), tak taky začnu už asi teď, idkyž na to nejsou ideální podmínky ve stávajících podmínkách...
Tak hodně štěstí:)..mít tak takové lidi kolem sebe, kteří by byli motivováni

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 22.04.2014, 20:44
Citovat

Tak a máme po svátcích, jsem vcelku dost unavená, zařadila jsem během nich celkem dost pohybu, včetně
nějakých turistických aktivit:)...
Jen jsem poslední dobou, jak když taková oteklá, nafouklá...prostě si připadám jako koule. Většina problémů mi začala
v lednu, kdy jsem byla nucena změnit antikoncepci. Během měsíce jsem nabrala 5 kilo, měla jsem hrozné stavy, tak jsem antinu vysadila a už ji nechci nikdy vidět..jenomže od té doby nemám menstruaci (od začátku února) a jsem celá taková nijaká. Tak když to nešlo po dobrém, tak jsem si dnes zašla na gynekologii na injekci vyvolávající cyklus a tak trochu doufám,že mi to pomůže i v hubnutí, protože se snad tělo dostane zase do svého "normálního" fungování...
Takže do 14 dnů bych zase měla mít zase mestruaci a tělo se snad potom nahodí a nebude potřebovat injekce...
Takže dnes:
5:00 - Bílý jogurt, jablko
8:30 - jablko
10:30 - bílý jogurt
12:30 - zeleninový salát s vařeným vejcem a kouskem hermelínu
15:00 - 4 dcl kefíru
17:30 - cereální rohlík s kuřecí šunkou, jedno čokoládové vejce:)
19:30 - proteinový nápoj po cvičení

cvičení - 40 min ep.trenažér + 30 minut power plate

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 25.04.2014, 09:11
Citovat

Vždy najedu na internet, že tady dám příspěvek o mém dni a pak se někde zahrabu a zapomenu:)...
tak dávám jídělníčky za poslední dva dny...což můžu díky kalorickým tabulkám:)
Středa 23.4.
5:00 - jogurt, grahamový rohlík
8:30 - jablko
10:30 - bílý jogurt, slunečnicová pletýnka
12:30 -salat: tak 300 g zeleniny, kousek hermelinu, vejce na tvrdo 1x, slunečnicová bulka 1x
15:30 - kefír 0.5l, grahamový rohlík
17:30 - šunka s rohlíkem
20:30 - vaječná omeleta se šunkou a žampiony, zelenina

sport: 1 hod badminton

ponetka
Nováček
Příspěvků: 6
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 26.04.2014, 14:11
Citovat

Ahoj Merfinko,
tak teda musím říct, že proti mně jsi vzorná. Moje velikonoční svátky, to byl takový menší výpadek v mých zásadách, hlavně co se sladkého týče. S jídlem ani tak problém nemám, vařím si pro sebe, zvykla jsem si na to a chutě na omáčky a knedlíky, tlusté a tučné maso stejně nemám, takže tady je vše ok, ale ty poobědové a večerní koncovky, to je hrůza. Do toho pohyb nic moc, nějak teď časově a myšlenkově nestíhám. Na začátku jsi myslím psala, že jsi se stěhovala, nebo zařizuješ bydlení...něco podobného mě čeká, takže troška stresu a nervů, jsem zvědavá, co moje vůle.
Takže jídelníček za poslední dny psát nebudu, to by mě Hanka nepochválila :-)
Dnes a zítra jdu na noční a většinou mám v noci hlad, jako ve dne, takže toho asi sním víc, ale taky vydané energie bude víc.
Dnes jsem zkoušela recept podle Hanky, sojovou sekanou a dokonce i manžel to snědl, dcera moc nemusí teplý sýr, takže příště ho dám míň, aby neměla tolik připomínek. Já jsem byla spokojená, mně chutnalo.
Jídelníček začnu psát zase od pondělka a snad už to bude pravidelnější. A moje běhání taky, týden jsem nebyla a už mi to chybí. Tak se drž a napiš, co váha a co centimetry, jestli vidíš nějaký rozdíl od doby, kdy jsi začala. Pa.

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 05.05.2014, 20:30
Citovat

Zdravím všechny,
ozývám se již z nitra totální deprese, neb ať se snažím, jak se snažím...nic..byste nevěřili, ale
cvičím každý den, buď power plate, el.trenažér nebo běh, či badminton...teď jsem začala cvičit Jillian, teprve v
sobotu jsem začala, takže mám za sebou 2 cvičení s tím, že když jdu cvičit na power plate(3xtýdně), tak ten
daný den vynechávám, aby to nebylo na svaly příliš.
Jako dnes.

Tak včerejší a dnešní jídelníček:
Nedělě 4.5.

9:00 - ovesné vločky, nakrájené jablko, rozinky, kefír
11:00 - oběd byl dříve, protože jsem odjížděla pryč - zeleninová polevka, čočka na kyselo(ale ne zahuštěna, žádná mouka), kyselý okurek, 2 vejce
kolem 12 ještě ďobání rozinek
15:00 - kefír, 2 malé slunečnicové rohlíky
18:00 - zeleninová polévka, slun.rohlík, pád rozinek

Pondělí 5.5.
5:00 - ovesné vločky, jablko, rozinky, kefír
8:00 - jablko
10:30 - bílu jogurt a jeden malý řez
12:30 - tak 300g nakrájené zeleniny, tuňák, jeden slun.rohlík
15:30 - 2 grahamové rohlíky, kefír
18:00 - proteinový nápoj po cvičení
19:00 - vaječná omeleta se žampiony, kuř.šunkou, a kopou zeleniny+grahamový rohlík

.....nj....tak asi tak

všechny zdravím

lindanaro
Nováček
Příspěvků: 1
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 17.10.2016, 12:37
Citovat

Holky nezoufejte. Hodně dělá psychika a když budete ve stresu z diety, tak nikdy nezafunguje. Ono je těžké být na povel v pohodě, ale fakt to s tím hodně souvisí.
Zkuste detoxikační koktejl
Jednoduchý, chutný koktejl, který vám pomůže očistit organismus od škodlivých látek. Co budete potřebovat?
1 litr vody
1 citron
1 okurek
10 - 12 lístků máty
2-3cm kořene zázvoru.
Já mám takové jednoduché tipy hodně ráda, takže jsem si je nechala posílat z http://sbohem-nadvaho.cz/
Moc držím všem pěsti a pamatujte - jednou budem všechny štíhlé. Krásné už jsme :)

Stránky: 1 2 [3]
Mingle Fórum by cartpauj
Verze 1.0.34 ; Stránka načtena za 0.117 vteřin.