Diskutujte o Vašich hubnoucích pokusech.

Najděte si kamarádku na každodenní procházky.

Podělte se o zkušenosti se stravováním dětí ve školkách a školách.

Vítejte Host 

Zobraz/skryj hlavičku

Vítejte, zadání příspěvku v tomto fóru vyžaduje registraci.





Stránky: [1] 2 3
Autor Téma:Uz dost!
Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Uz dost!
dne: 24.03.2014, 20:13
Citovat

Přeji všem krásnou část dne, kterou právě prožívá...
Usadila jsem se po náročném dni a chci se tady k něčemu zavázat. Na počátek je nutno objasnit ony pocity, které člověka dovedou k různým rozhodnutím. U mě se jedná o pocit (po pohledu do zrcadla a pocítěné zklamání) - a dost! Už se musí něco změnit!
Ono nejde totiž jen o to, že prostě tady řeknu, že začínám hubnout, to už jsem totiž řekla tolikrát, že to ztratilo svou váhu, význam a vše.

Ale co teď udělat jinak, aby to teď bylo vážně a dokázala jsem to vydržet?
Víte, nejsem zdechlina, celkem dost sportuji a ráda a jíst zdravě také umím, jen se tam vždy objevuje něco, co "nelícuje". Jsem přesvědčená o tom, že velkou roli hraje psychika (mocná to čarodějka) - a díky ní mám pocit, že něco lámu přes koleno a ono to nejde a nejde, ač se snažím...

Sama sobě příliš nevěřím...proto se chci zavázat i Vám všem. Budu ráda, když se přidáte a to odhodlání budeme násobit a slabosti eliminovat. Za jakékoliv typy a rady budu moc vděčná...
Takže do toho, zítra první zveřejněný jídelníček a snad se z toho stane samozřejmost.
S pozdravem a velkým díky za možnost se tady vyřádit,
Helena

Jen tak pro doplnění k 24.3.2014
25 let, 176 cm, 72 kg

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 25.03.2014, 20:54
Citovat

Tak, den první....25.3.
Zapomněla jsem dodat, že jsem se do toho všeho pustila v hodně hektické době, neboť
jsem si koupila malinký byt, který teď dávám do kupy, takže z práce rovnou do bytu a makat.
Proto jsem odpoledne trochu s jídlem na štíru, nestíhám...
5:00 - müsli s mlékem (cca 60g)
8:30 - hruška
10:30 - bílý jogurt, hruška, 4 bonboby
12:30 - celozrný žitný chlěb, 2ks, gervais, plátkový sýr+zelenina
15:00 - bulka s dýňovými semínky , režná bulka
17:00 - bulka s dýňov.semínky
19:00 - 3x malý vícezrný chléb ve vajíčku, spousta zeleniny, zázvorový čaj
* - po celý den k pití jen voda

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 26.03.2014, 20:40
Citovat

Tak dnes další náročný den, v práci nějaké pochůzky, po práci ihned do bytu malovat
a z bytu na cvičení a o půl osmé doma...
5:00 - müsli s mlékem (cca 60g)
7:30 - jablko, bílý jogurt
10:00 - bebe sušenky
12:30 - celozrný žitný chlěb, 2ks, gervais,krůtí prsní šunka, zelenina + pomeranč
15:00 - totéž co oběd, bez pomeranče
17:00 - tmavá bageta se šunkou
19:30 - tmavá bageta se šunkou, salát coleslaw 150 g a sojovy suk

Ano, ano, příliš pečiva, jen nevím, jak se v takovém fofru stravovat...jak budu mít byt, tak bude vše klidnější a budu si snad moci chystat nějaké to jídlo dopředu.

I přesto bych přivítala typ na rychle dostupné zdravé jídlo....u mě je to pořád o jogurtu a celozrném chlebu:(

Hanka
Administrátor
Příspěvků: 30
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 27.03.2014, 12:27
Citovat

Vítám Tě tady Heleno.
Je báječné, že se pouštíš do změny i v náročném období. O to Ti to pak přijde jednodušší. Dělej postupně malé změny, jsou jednodušší.
V jídelníčku je opravdu hodně sacharidů, málo zeleniny a pravděpodobně i málo bílkovin. To není hubnoucí jídelníček. Vyzkoušej nějaké recepty z těchto stránek. Jsou vždy vyvážené a s dostatečným množstvím bílkovin a zeleniny. Ráno bych ke snídani dala místo mléka bílý jogurt. A musli výbírej neslazené. Hezký den H.

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 28.03.2014, 06:28
Citovat

Krásné dobré ráno...
Děkuji za reakci, pokusím se co nejdříve zařídit dle rad... Včera jsem nevložila jídelníček, což ihned napravím. Opět hektický den. Od rána v práci, pak rychle do školy na zkoušku, poté shánění věcí do nového bytu...ovšem tento shon se mi začíná pomalu ale jistě mstít. Denně rychle po práci mířím do nového bytu makat na rekonstrukci, poté když vybyde čas rychle převléct a zacvičit a kolem 7-8 večer jsem doma.
Včera jsem už při vybírání tapet, kdy mě ještě čekala více jak hodina cesty domů pocítila, že mi začíná být pořádně zle...

Jídelníček 27.3.
5:00 - müsli s mlékem
7:30 - jablko
10:30 - bílý jogurt, jablko
12:30 - celozrný chléb (2ks) s plátkem uzeného sýra + zelenina (pokusím se vážit, tipuju tak 200g)
15:30 - celozrný chléb (2ks) s plátkem uzeného sýra + zelenina
19:00 - 3/4 kuřecí bagety - ta šla ovšem do hodiny díky totální nevolnosti a slabosti ven

Koupila jsem si syrovátku, tak zkusím zařadit vždy nějaký drink z ní do svého jídelníčku.

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 29.03.2014, 12:50
Citovat

Dobře, přiznávám se...má vůle je v kritických chvílívh opravdu slabá...tak teď mám takové hříšné dny...
Nemůžu se dočkat, až budu bydlet ve svém a nebudu závislá na jídle od jinud...
Jídelníček 28.3.
5:00 - müsli s mlékem
7:30 - jablko
10:30 - bílý jogurt
12:30 - dva makové koláčky, ořechový hřeben
16:00 - vaječná omeleta s kopou zeleniny
20:00 - zeleninovy welington, opečený brambor

hrozné se mnou.....
Máte někdy ty stavy, že si musíte to sladké prostě dát a racionální myšlená jde v takovýchto chvílích bokem??
Já mám někdy dokonce stavy, že se začnu třepat, potit a uklidní mě cukr....jak závislák...
No, za chvíli jdu malovat byt....Později přiložím dnešní jídelníček...taky děs

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 30.03.2014, 14:53
Citovat

Jídelníček 29.3.
8:00 - müsli s bílým jogurtem,mila
12:00 - vaječná omeleta se žampiony a květákem, brambory, kopa zeleniny, margot
15:00 - jablko
19:00 - bílý jogurt, 2 tmavé bagetky
večer nějaké bílé vinko....

opět aktivita od 2 do 7 v bytě malování....pohybu habakuk

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 30.03.2014, 20:11
Citovat

Dnes byl naprosto krásný den, tak jsem se rozhodla alespoň jeden nejít makat do bytu a trochu se
psychicky odreagovat...proto dnes 10 km vycházka a 40 minut na eliptickém trenažeru....
Jídelníček 30.3.
9:00 - 2 bulky s kuřecí šunkou
11:30 - fazole, chléb
15:30 - vaječná omeleta s květákem, zelenina, brambor
18:00 - proteinový shake
19:00 - bílý jogurt, pečivo, jablko

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 31.03.2014, 20:43
Citovat

Pondělí...děsivý který den, který spouští opět shon...
31.3.
5:00 - müsli s bílým jogurtem ( 60g+60g), sojovy suk
8:30 - jablko
10:30 - bílý jogurt
12:30 - celozrný žitný chlěb, 2ks, gervais,krůtí prsní šunka, zelenina
15:00 - jablko, sojovy suk
17:00 - celozrný žitný chlěb, 2ks, gervais,krůtí prsní šunka, zelenina, trocha müsli
19:00 - bílý jogurt, bagetka

Jinak celý den jako pitný režim opět jen voda. cca 2,5-3 litry

Merfinka
Nováček
Příspěvků: 20
Permalink
Příspěvek Re: Uz dost!
dne: 02.04.2014, 06:12
Citovat

Nastal nám apríl....doufám, že můj jídelníček nebude mít také aprílové výkyvy:)...
1.4.
5:00 - ovesné vločky s bílým jogurtem a jablíčkem
8:30 - jablko
10:30 - bílý jogurt
12:30 - celozrný chléb (2ks), plátek uzeného sýru, zelenina
15:00 - jablko, pár želatinových bonbonu
17:00 - celozrný chléb ( 1 plátek), sýr, zelenina
18:30 - proteinový nápoj po cvičení, sojový kmen
19:00 - brokolicová polévka

Jako cvičení dnes zapisuji dvouhodinové malování stropů...a také 40 minut eliptický trenažér....

No tako dámy, nenechte mě v samotnou, přidejte se:)

Stránky: [1] 2 3
Mingle Fórum by cartpauj
Verze 1.0.34 ; Stránka načtena za 0.11 vteřin.