• 1ks banán
  • 3 lžíce máku
  • 3 lžíce kokosu
  • javorový sirup nebo med

Také občas nevíte, jak zpestřit dětem a sobě jídelníček? Tak pokud nepatříte k maminkám, které raději volí sladkosti, rohlík nebo nějaké tyčinky, můžete vyzkoušet tento jednoduchý receptík. Nezabere vám moc času a přitom je výsledek parádní. Prostě rychlá, zdravá, chutná svačinka plná důležitých minerálních látek. Díky máku máte zajištěnou porci dobře vstřebatelného vápníku.

Recept na raw banán v makovém těstíčku

Mák a strouhaný kokos nameleme ( nebo rozmixujeme) do jemna.

Postupně přidávejte javorový sirup, med nebo agáve sirup.

Sladidlo má i funkci pojiva a je tedy potřeba se dostat na hutnou hmotu.

Oloupejte banán a obalte ho makovým těstem. Pořádně umačkejte.

Dejte na chvíli do lednice.

Krájejte na plátky 

 

Dobrou chuť

Hanka

 

banan_v_zupanu_II

Mohlo by Vás zajímat :

Po čem tloustneme

Zdravá stolice aneb diagnóza z wc

Klub pohodového, trvalého a zdravého hubnutí on-line 

Líbí se Vám článek. Pak ho sdílejte a lajkujte na Facebooku . Můžete si také ZDARMA stáhnout nový e-book „10 TAJEMSTVÍ O HUBNUTÍ z výživové poradny“ a úspěšně začít hubnout.